Va indopati cu iaurturi probiotice in speranta ca veti fi ocoliti de raceala si gripa? Sunteti siguri ca aceasta este cea mai buna solutie de fortificare a organismului impotriva virusurilor din anotimpul rece? De zeama de varza ati auzit?

O nutritie adecvata poate constitui un sprijin foarte solid pentru apararea organismului impotriva microbilor. Alimentatia sanatoasa este esentiala, mai ales, in perioada in care racelile sunt in ofensiva, fiind gata de atac.

De o importanta vitala sunt urmatoarele elemente nutritive esentiale : vitamine, oligoelemente, proteine si grasimi saturate.

"In primul rand, conteaza foarte mult calitatea produselor. Daca, in principiu, hrana grasa contribuie la slabirea sistemului imunitar, sunt anumite grasimi care contin acizi Omega 3 ce ajuta la intarire capacitatii de aparare a organismului" a declarat dr. Michael Velden, specialist in medicina generala, pentru dw-world

Acesti acizi se gasesc in pestele gras precum somonul, macroul, hering. Medicul german sustine, de asemenea, ca atunci cand boala a devenit deja realitate este bine sa consumam cat mai multe proteine continute in peste si in carnea cat mai degresata.

In cazul malnutritiei riscurile sunt mari

Multi oameni subestimeaza impactul alimentelor zilnice asupra fortificarii organismului impotriva infectiilor. De exemplu, schimbarile bruste de regim alimentar in favoarea unei siluete de invidiat pot slabi sistemul imunitar. La oamenii malnutriti, riscul de infectii este mai mare, avertizeaza dr. Victor Yarosh seful clinicii din Olsberg. Dietele care sunt constituite din mai putin de 1200 calorii pe zi, pot slabi organismul din cauza ca nu aduc acestuia aportul necesar de elemente nutritive.

Supraponderabilitatea nu este atributul organismului puternic si rezistent, ba dimpotriva. Prin urmare, se re