Adoptarea unor obiceiuri sanatoase, care te pot ajuta sa te simti mai bine, reprezinta una dintre cele mai bune si importante hotarari pe care le poti lua pentru organismul tau. Numai ca, daca se intampla sa nu observi rezultate, s-ar putea sa te simti frustrat, dezamagit, si e posibil sa te razgandesti in ceea ce priveste "obiceiurile sanatoase".

Pentru a sti in cat timp e normal sa apara rezultate, efectele pozitive ale schimbarilor pe care le-ai facut, Sheknows.com iti vine in ajutor.

1. Repararea tesuturilor deteriorate ale pielii

Cat timp va trece pana cand vei observa o diferenta: O saptamana (in functie de cat este de afectata pielea).

De ce conteaza: Radicalii liberi (soarele, poluarea) pot cauza deteriorari pielii tale, iar daca nu ai grija de ea te poti alege cu efecte negative permanente, cum ar fi riduri inainte de vreme, inflamatii si, in cel mai rau caz, cancer de piele.

Ce ar trebui sa faci: Pentru a atenua actiunea radicalilor liberi consuma cat mai multe fructe bogate in antioxidanti si in vitaminele A, C si E, care stimuleaza capacitatea naturala a corpului de vindecare si previn aparitia infectiilor pielii.

2. Reducerea tensiunii arteriale ridicate

Cat timp va trece pana cand vei observa o diferenta: O saptamana.

De ce conteaza: Tensiunea arteriala ridicata reprezinta unul din factorii principali ce duc la aparitia bolilor de inima si a accidentului vascular cerebral.

Ce ar trebui sa faci: Marind cantitatea de fructe si legume consumate, in special pe aceea a celor bogate in potasiu si antioxidanti, poti reduce semnificativ nivelul tensiunii.

3. Reducerea nivelului de stres

Cat timp va trece pana cand vei observa o diferenta: O ora.

De ce conteaza: Stresul, anxietatea si depresia pot afecta sanatatea ta sub multe aspe