Cele mai multe persoane ar putea sa scape de kilogramele în plus, dar scuzele sunt mai comode.

Dietele nu functioneaza în cazul meu

Ai încercat atât de multe diete, dar niciodata nu ai slabit sau nu ai reusit sa-ti mentii silueta dobândita. În momentul în care consumi mai putine calorii, vei slabi.

Problema o reprezinta dietele rapide. Le adopti pentru câteva saptamâni, dupa care te întorci la vechile obiceiuri. Rezultatul este ca patru din zece femei care au tinut diete au mai multe kilograme dupa o cura de slabire fata de momentul în care au început-o. Pentru a slabi trebuie sa-ti schimbi atât programul zilnic, cât si regimul alimentar.

Mesele regulate sunt imposibile

Mesele neregulate si întreruperea dietelor duc în mod sigur la fluctuatii de greutate. Încearca sa-ti stabilesti un program pentru mese. Chiar daca lucrezi mult, adu-ti mâncare de acasa si renunta la produsele de tip fast food.

Intoleranta la gluten

Multi oameni digera greu pastele si pâinea. Acest lucru nu înseamna neaparat ca este vorba de o intoleranta la gluten. Este posibil ca obiceiurile tale alimentare sa-ti faca rau si nu glutenul.

Probleme hormonale

Femeile care au ovare polichistice au de obicei probleme cu greutatea, la fel si oamenii cu disfunctii tiroidiene, dar în cazuri rare. Si sindromul premenstrual poate influenta greutatea femeilor, prin cresterea nivelului de progesteron, care sporeste pofta de mâncare. Unele persoane manânca excesiv pentru a nu mai fi nefericite. Nu mai mânca nimic între mese si în cantitati mai mari decât de obicei în saptamâna dinaintea menstruatiei.

Metabolismul lent

Unii manânca toata ziua si nu se îngrasa, în timp ce altii aduna kilograme si se simt obositi. Adevarul este ca cele mai multe persoane supraponderale nu au probleme cu metaboli