Nu de putine ori, atunci cand avem pofta de ceva, punem mana pe ce avem in fata, fara a sta prea mult pe ganduri. Partea proasta este ca aceste gustari nu sunt intotdeauna sanatoase, iar urmarile se vad in timp. Cel mai bine ar fi sa alegi alimentele bune pentru organismul tau.
Inainte de a-ti oferi o lista cu gustari scazute in calorii si sanatoase este important sa clarificam faptul ca un continut caloric scazut nu inseamna alimente fara gust. Sunt numeroase gustari de care te poti bucura in conditii de siguranta.
Nu trebuie sa suferi de foame atunci cand urmezi o dieta saraca in calorii. De fapt, ar trebui sa mananci o data la cateva ore pentru a tine foamea la distanta, te sfatuieste Buzzle.
Este bine sa consumi o data la ceva timp putin humus. Am spus "putin", deoarece daca exagerezi, poate provoca disconfort. Poti folosi humusul ca sos pentru a prepara legume delicioase, cum ar fi morcovii, telina, castravetii, rosiile sau salata verde.
Cerealele cu lapte degresat nu numai ca reprezinta un mic dejun sanatos pentru o dieta normala, dar un bol de cereale integrale si o ceasca de lapte degresat cu siguranta te va face sa te simti satul mai mult timp. Daca ai impresia ca nu este de ajuns, adauga cateva fructe de padure sau stafide. De asemenea, poti consuma cereale cu iaurt fara grasime. Iaurtul cu fructe de padure fara grasime reprezinta o gustare foarte simpla si dulce.
Cinci gustari sanatoase si gustoase
Paine integrala cu unt de arahide. Cei care cred ca untul de arahide este un produs pacatos au dreptate, insa daca este aplicat intr-un strat subtire pe o felie de paine prajita, reprezinta o gustare sanatoasa, gustoasa si cu putine calorii.
Salata. Da, asa este, va trebui sa renunti la sosurile cremoase, pentru ca atunci cand sunt incluse, salata nu mai este atat de sanatoasa si cu
