Crăciunul aduce nu doar cadouri şi prezenţa celor dragi în jurul bradului, ci este şi un bun prilej pentru un adevărat maraton alimentar, cu petreceri şi cine interminabile cu familia, care ne pune serios în pericol silueta.
Pregătirile pentru Crăciun au intrat în linie dreaptă şi, odată cu ele, a crescut şi grija doamnelor pentru siluetă, având în vedere adevăratul festin culinar care va dura până cel puţin la Sfântul Ion.
Din păcate, la finalul acestui maraton, cântarul se va dovedi nemilos cu silueta, anual, în această perioadă, doamnele acumulând aproximativ trei kilograme. Acest cadou oarecum neaşteptat este dificil de înlăturat, mai ales pentru reprezentantele sexului frumos care au deja o viaţă sedentară. Semnalul de alarmă vine din partea nutriţionistului italian Michele Carruba, director al Centrului de studii şi cercetări despre obezitate din cadrul Universităţii din Milano, citat de Tgcom.it. Cu toate acestea, o soluţie există fără a fi neapărat necesar să renunţaţi la plăcerile culinare din această perioadă.
„Este posibil să evitaţi să luaţi câteva kilograme în plus. Însă, aşa cum se întâmplă pentru orice maraton, fie el şi alimentar, important este să fiţi pregătit“, a spus specialistul. Iar soluţia se numeşte „fitness metabolic“. „Asta înseamnă să vă prezentaţi la întâlnirea cu mâncarea făcând tot posibilul ca organismul să fie capabil să reacţioneze şi să facă faţă cu brio exceselor“, a explicat Carruba.
Mişcare continuă
Aşadar, cuvântul de ordine este mişcarea, începând încă de acum. Nu este nevoie să faceţi sport în exces, în speranţa că veţi „dribla“ păcatele culinare, ci „trebuie să faceţi câte un pic de mişcare în fiecare zi, pentru a obişnui organismul să ardă energia acumulată în urma mesei“. „Regula de aur este aceea de a merge pe jos, cel puţin o jumătate de oră pe zi“, spune specialistul. Însă, p