Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Vezi cum poti arde mai multe grasimi

Publicat in Ziare.com, luni 27 decembrie 2010 ·

Grasimile de pe abdomen, coapse si fese sunt o mare problema. Se asaza repede si dispar greu. Din fericire, exista trucuri care grabesc arderea depozitelor adipoase.

Revista Health a studiat problema si a gasit cele mai bune metode care te ajuta sa arzi grasimile depuse. Exista doar doua conditii: sa faci miscare si sa respecti o dieta echilibrata.

Alearga - specialistii sustin ca cei care alearga de cel putin patru ori pe saptamana isi intensifica metabolismul si ard mai multe grasimi, chiar si atunci cand nu fac nimic.

Exercitii intense, la inceputul programului de gimnastica - antrenorii de fitness sustin ca exercitiile intense, facute in prima jumatate de ora, duc la arderea cu 20% a mai multe lipide.

Gantere - secretul este ca miscarea sa fie lenta, in acest fel arderile fiind foarte mult intensificate.

Consuma multe proteine - neaparat la micul dejun si la masa de pranz. Consumul crescut de proteine favorizeaza arderea grasimilor.

Bea ceai verde si cafea - ambele stimuleaza metabolismul, cresc usor temperatura si intensifica arderile.

Nu consuma mai putin de 1200 de calorii pe zi. Te vei infometa, iar, in replica, metabolismul va stimula depunerea de grasimi, ca masura de supravietuire.

In cursul unei diete, diminueaza aportul de calorii in mod gradat cu cel mult 250 pe zi. O reducere brusca a aportului de calorii determina lenevirea metabolismului.

Mananca picant, bea lapte, iaurt degresat si cereale integrale. Toate acestea ard grasimi!

Nu consuma alcool. Alcoolul in exces determina incetinirea metabolismului si favorizeaza formarea depozitelor adipoase.

Nu sari peste mese. Aceasta produce perturbari ale metabolismului, care, daca nu primeste un aport alimentar regulat, va avea tendinta sa faca depozite.

Nu manca mai

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Meteo. Cum va fi vremea în următoare săptămâni. Prognoza pe regiuni

Mediafax acum 19 minute
Meteo Banat Media temperaturilor maxime va fi în scădere la mijlocul primei săptămâni, de la 33 de grade până la 29...30 de grade, apoi va creşte, astfel că la finalul lunii iunie, vor fi temperaturi maxime, în medie de 33...34 de grade. O nouă scăd

Un actor din Piraţii din Caraibe a murit după ce a fost atacat de un rechin

Mediafax acum 39 minute
Salvamarul şi instructorul de surfing care a apărut în cel de-al patrulea film Piraţii din Caraibe a murit după ce a fost atacat de un rechin în largul insulei Oahu din Hawaii. Tamayo Perry, 49 de ani, care a jucat şi în Charlie's Angels: Full Throt

Unul dintre cei mai căutați traficanți de droguri, condamnat și în România, s-a predat în Bulgaria. Cine este „Brendo”

Ziare.com acum 37 minute
Evelin Banev, poreclit "Brendo", „care face obiectul unui mandat de urmărire internaţional, s-a prezentat de bună voie" la închisoarea din Sofia luni dimineață, 24 iunie, au anunțat autoritățile bulgare. „Brendo” a fost condamnat și în România, pent

Evaluare națională 2024. Sfaturi utile pentru elevi

Ziua Constanta acum 21 minute
Mâine, 24 iunie 2024, încep probele scrise din cadrul evaluării naționale. Iată câteva sfaturi pentru ca totul să decurgă cât mai bine în zilele de examen: -Asigurați-vă că aveți la voi actul de identitate și instrumente de scris de culoare albastră

Un şofer turc a încercat să atace cu cuţitul un poliţist de frontieră, la Vama Siret

News.ro acum 3 ore
Un şofer turc aflat sub influenţa băuturilor alcoolice a încercat să atace cu cuţitul un poliţist de frontieră, la PTF Siret. Bărbatul este cercetat acum pentru ultraj şi conducerea unui vehicul sub influenţa băuturilor alcoolice. ”Sâmbătă, 22 iunie

Un autocar cu 57 de persoane și un camion s-au ciocnit. A fost activat Planul Roșu de intervenție, mai multe persoane sunt încarcerate

Ziare.com acum 6 ore
Planul Roșu de intervenție a fost activat în județul Sibiu după ce un autocar cu 57 de persoane și un camion au fost implicate într-un accident. „Plan Roșu activat în județul Sibiu în urma unui accident rutier. Este vorba de un autocar care a ieșit

Noi informații cutremurătoare despre tragedia de la fabrica de cașcaval din Ibănești. Cum au murit patronul și trei angajați

Ziare.com acum 3 ore
Patru bărbați, printre care și directorul fabricii de cașcaval din comuna Ibănești, județul Botoșani, au murit duminică, 24 iunie. Trei dintre victime au decedat încercând să-și salveze colegul, căruia i s-a făcut rău. Presa locală scrie că acestuia

Încă un deces în Grecia. Un turist german a fost găsit mort pe insula Creta

Adevarul acum o ora
Un turist german, în vârstă de 67 de ani, a fost găsit mort pe insula grecească Creta, după ce a pleca într-o excursie și, cel mai probabil, s-a rătăcit, relatează Agerpres.

Ministrul Familiei, reacție dură la sfaturile lui ÎPS Teodosie pentru o femeie abuzată: „E innaceptabil”

Adevarul acum 25 minute
Natalia Intotero, ministrul Familiei, a reacționat dur după publicarea noilor declarații contraversate ale lui ÎPS Teodosie, arhiepiscoul Tomisului.

Incendiu la o fabrică de baterii din Coreea de Sud. Cel puţin 16 morţi

Mediafax acum 2 ore
Incendiul, care a fost în mare parte stins, a avut loc la o fabrică din Hwaseong, la sud de capitala Seul. Incendiul a început după ce o serie de celule de baterii ar fi explodat în interiorul unui depozit cu aproximativ 35.000 de unităţi, a declara

Vremea

București
acum

32°
lun.

20°/33°
mar.

21°/32°
mie.

20°/33°
joi

19°/31°
Iasi
acum

24°
lun.

18°/24°
mar.

15°/26°
mie.

16°/29°
joi

17°/29°
Constanta
acum

30°
lun.

19°/30°
mar.

21°/25°
mie.

20°/24°
joi

19°/24°
Cluj-Napoca
acum

29°
lun.

17°/29°
mar.

17°/28°
mie.

18°/26°
joi

17°/27°
Timisoara
acum

31°
lun.

19°/31°
mar.

18°/33°
mie.

19°/34°
joi

18°/31°