La inceputul unui an, cei mai multi dintre noi isi propun sa fie mai buni, sa aiba mai multa grija de ei si de cei din jur, sa atinga mai multe obiective fata de anul precedent.
Daca te numeri printre acestia, Glamour iti ofera cateva sugestii pentru ca 2011 sa fie un an mai bun, macar in ceea ce priveste aspectele care tin strict de tine, adica de ce poti face tu pentru tine si sanatatea ta, in special.
1. Fii mai amabil
Incearca sa fii mai bland si mai amabil cu cei din jur, atat cu apropiatii cat si cu colegii, mai ales daca vrei o promovare. Un studiu realizat in cadrul unei universitati din California a aratat ca participantii mai binevoitori aveau mai multe sanse de a fi mai respectati si de a primi mai multa sustinere, marindu-si astfel sansele de a fi promovati.
2. Renunta la fumatul de dragul anturajului
In cazul in care esti fumator si nu reusesti sa renunti definitiv la acest viciu, incearca macar sa scutesti organismul de acele tigari fumate doar de dragul anturajului. Spre exemplu, daca colegii tai ies la o tigara nu trebuie sa te duci si tu cu ei si sa fumezi doar pentru ca te gandesti ca o tigara nu mai conteaza.
Stella Daskalopoulou, cercetatoare in cadrul unui centru medical din Canada, a descoperit ca o singura tigara sporeste rigidizarea arterelor cu 25% la persoanele care au intre 18 si 30 de ani. Iar acest lucru face ca inima sa depuna mai mult efort pentru a-si indeplini functiile, ducand astfel la cresterea riscului aparitiei unor afectiuni cardiovasculare sau a unui accident vascular cerebral.
Fumatul de dragul anturajului este si mai daunator pentru fumatorii ocazionali deoarece acestia nu sunt obisnuiti cu efectele care sunt stresante pentru organism.
3. Renunta la bronzatul la solar
Oricat de mult ti-ar placea sa ai pielea ciocolatie ar
