Cei mai multi dintre cei care au cateva sau mai multe kilograme in plus isi doresc sa slabeasca insa, in privinta acestui lucru, sunt vehiculate si mediatizate nu numai sfaturi eficiente, ci si neadevaruri.

Conform LiveScience, iata cateva dintre cele mai mari mituri legate de diete.

1. Indulcitorii artificiali te ajuta sa slabesti

In timp ce despre bauturile indulcite cu zahar se stie ca aduc un plus de calorii organismului, despre cele care au indulcitori artificiali se crede, in general, ca incurajeaza slabirea, insa unii cercetatori sustin ca acestea mai degraba ingrasa, o explicatie fiind aceea ca indulcitorii sporesc poftele pentru alimente bogate in calorii.

De aceea, cel mai indicat este sa consumi apa si sa eviti sucurile din comert. In ceea ce priveste sucurile facute in casa, acestea sunt foarte sanatoase, insa ai grija sa nu consumi cantitati prea mari deoarece si ele sunt bogate din punct de vedere caloric.

2. Poti manca ce vrei daca faci miscare

Exercitiile fizice nu sunt singurul lucru necesar pentru a slabi si a te mentine, uneori fiind nevoie chiar de foarte mari eforturi fizice pentru a da jos un kilogram. Ele sunt foarte importante, dar acest lucru nu inseamna ca poti manca ce si cat vrei daca lucrezi.

Mai exact, exercitiile fizice nu numai ca aduc o serie intreaga de beneficii sanatatii fizice si psihice, printre care se numara protejarea creierului, a inimii si a oaselor, ci sunt foarte bune si pentru mentinerea sub control a apetitului si a greutatii. Insa, daca ai grija si la ce mananci in general, va fi si mai usor sa slabesti sau/si sa te mentii.

3. Grasimile saturate determina aparitia celulitei

Celulita poate sa apara din orice exces de calorii, indiferent daca acesta vine de la sunca, gogosi sau morcovi. In plus, una din cauzele celulit