Sărbătorile de iarnă sunt pe ultima sută de metri şi, cel mai probabil, starea dumneavoastră fizică nu este tocmai de invidiat. După ce v-aţi înfruptat cu tot felul de bunătăţi, vă simţiţi mai obosită şi mai „plină“ decât de obicei. Soluţia pentru a scăpa de această stare este simplă: detoxifierea într-un mod natural şi sănătos.
Văzând că acul cântarului se îndreaptă vertiginos spre valori îngrijorătoare, decideţi să luaţi măsuri pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate în timpul Sărbătorilor bogate în mâncăruri gustoase şi pline de calorii. Probabil, primul impuls este să vă faceţi un abonament la o sală de fitness, hotărâtă să petreceţi ore întregi aici pentru a ajunge la forma fizică pe care v-o doriţi. Trebuie să ştiţi că înainte de acest pas este indicat să vă supuneţi unei detoxifieri. Nutriţioniştii nu recomandă însă ca detoxifierea corpului după Sărbători să fie una drastică, procesul trebuind să fie natural şi lent pentru a fi eficient.
Precauţii
Iată câteva sfaturi pe care specialiştii vi le recomandă pentru a elimina cu uşurinţă toxinele din organism şi pentru a vă simţi mult mai bine în pielea dumneavoastră. Mare atenţie însă, dacă sănătatea vă permite să urmaţi o astfel de cură. Detoxiferea este interzisă persoanelor cu diabet sau cu boli metabolice (anorexie, bulimie) sau persoanelor cardiace. Efectele adverse ale curei prelungite sau incorecte de detoxifiere sunt: durerile de cap, anemia, hipoglicemia şi bătăile cardiace neregulate, transpiraţia mirositoare, iritaţiile pielii şi stări de greaţă.
Renunţaţi la sare şi zahăr
Dacă vă simţiţi umflată şi balonată, pentru ca organismul să îşi revină la forma dinainte este indicat, în primul rând, să nu faceţi exces de zahăr şi sare. La fel de important este însă şi să eliminaţi din alimentaţie carbohidraţii rafinaţi - categorie din care fac p
