Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Tratati insomnia cu produse naturale

Publicat in Ziare.com, joi 20 ianuarie 2011 ·

Insomnia se caracterizeaza prin dificultatea subiectului de a adormi si de a avea un somn sanatos, fara intrerupere, toata noaptea. Insomnia nu este altceva decat un semnal de alarma ca ceva in organism este in neregula. Nu trebuie, insa, sa ne grabim sa luam somnifere, fara a afla ce se intampla cu noi.

Primul lucru care ar trebui facut in acest caz este mersul la medic. Daca eventual se depisteaza o boala organica, tratarea acesteia duce automat la vindecarea insomniei.

Oboseala psihica, o alta cauza a insomniei, apare de regula dupa activitati intelectuale prelungite, emotii puternice pe durata lunga de timp, stres permanent, suparari mari. Un om obosit adoarme greu, se trezeste des peste noapte si dimineata se scoala mai obosit decat s-a culcat seara.

Nici in aceste conditii nu ar trebui luate somnifere, pentru ca acestea distrug, in loc sa vindece, dau dependenta si au reactii adverse.

Despre strugurii rosii, cei folositi in producerea unor soiuri de vin foarte populare, cercetatorii spun ca au melatonina. Melatonina este un hormon produs de hipofiza, mai ales noaptea, care determina un somn odihnitor si are un rol antidepresiv foarte important.

Un strugure rosu, un pahar de must sau de vin rosu ar putea ajuta la reglarea somnului, dar nu-i suficient. Conteaza foarte mult psihicul fiecaruia, felul de a gandi, puterea pe care o are fiecare ca, la ora culcarii, sa se concentreze pe somn si nu pe ceea ce a facut ori urmeaza sa faca.

O camera bine aerisita, temperatura nu mai mare de 20, 21 de grade, un dus sau o baie inainte de a va aseza in pat, o pijama comoda si un asternut care sa nu deranjeze ar fi ideale pentru un somn normal.

Oricat de frig ar fi afara, daca stiti ca aveti probleme cu somnul, iesiti la o mica plimbare ori, daca nu se poate, urcati si coborati scarile de mai m

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

George Simion, liderul AUR, candidatul partidului pentru funcţia de preşedinte al României

Ziua Constanta acum o ora
Consiliul Naţional de Conducere al Alianţei pentru Unirea Românilor a decis sâmbătă, 15 iunie 2024, cu unanimitate de voturi, ca preşedintele partidului, George Simion, să fie candidatul AUR pentru funcţia de preşedinte al României. ''Sâmbătă, 15 i

UPDATE - Vâlcea: Autocar plin cu elevi, implicat în accident rutier pe DN 67 / Un tânăr de 22 de ani a murit / Trei copii şi şoferul autocarului, la spital - FOTO

News.ro acum 3 ore
Un autocar plin cu elevi a fost implicat, sâmbătă, într-un accident rutier pe DN 67, în judeţul Vâlcea. S-a ciocnit cu un autoturism, şoferul acestuia fiind declarat decedat. Trei copii şi şoferul autocarului aun fost transportaţi la spital. UPDATE:

Un tânăr a fost arestat după ce a intrat în casa unei adolescente de 12 ani și a încercat s-o abuzeze

Ziare.com acum o ora
IPJ Dolj a anunțat că un tânăr de 19 ani a fost reţinut, fiind ulterior arestat, după ce a intrat într-o casă din comuna Izvoare, judeţul Dolj, peste o femeie de 30 de ani şi fiica ei şi a încercat să violeze fata de 12 ani. Agresorul a fost reținut

Un influencer a fost amendat cu 1.800 de euro, după ce a intrat pe o plajă din Italia

Ziare.com acum o ora
O influenceriță din Dubai a fost amendată cu 1.800 de euro pentru că a pătruns pe o plajă interzisă cu nuanţe roz din Sardinia, înainte de a distribui pe reţelele de socializare o serie de clipuri şi fotografii cu escapada sa, informează The Guardia

Curtea Penală Internaţională cercetează atacurile cibernetice din Ucraina ca fiind posibile crime de război - surse

News.ro acum o ora
Procurorii de la Curtea Penală Internaţională (CPI) investighează presupusele atacuri cibernetice ruseşti asupra infrastructurii civile ucrainene ca posibile crime de război, au declarat patru surse care cunosc acest caz, pentru Reuters. Aceasta est

Patru bărbați au fost reținuți după ce au bătut un tânăr de 21 de ani în Botoșani

Ziare.com acum 2 ore
IPJ Botoşani a anunțat că 4 bărbaţi au fost reţinuţi pentru 24 de ore, fiind acuzaţi că au bătut un tânăr pe o stradă din Botoşani. Ei sunt acuzaţi de tulburarea ordinii şi liniştii publice şi lovire sau alte violenţe. „La data de 14 iunie 2024 poli

Uniunea Europeană a ajuns la un "acord de principiu" pentru deschiderea negocierilor de aderare cu Ucraina şi Republica Moldova la 25 iunie

News.ro acum 12 ore
Ambasadorii celor 27 de ţări ale Uniunii Europene şi-au dat vineri "acordul de principiu" pentru deschiderea negocierilor de aderare cu Ucraina şi Republica Moldova, care vor începe la 25 iunie, a anunţat preşedinţia belgiană a Consiliului UE. "Amba

La două săptămâni de la dispariţia în râul Natisone, Cristian Molnar este de negăsit. "Tensiunea este mare, frustrarea la fel, dar nu ne vom opri", spune primarul din Premariacco

News.ro acum 5 ore
Salvatorii italieni continuă căutările neîncetate ale lui Cristian Molnar, tânărul de 25 de ani a cărui dispariţie în râul Natisone continuă să neliniştească o întreagă comunitate, relatează presa italiană. În ciuda curentului foarte rapid, după cum

UPDATE - Euro 2024 a început. Scorul meciului Germania - Scoţia a devenit 5-1 / Tricolorii urmăresc împreună partida de deschidere - VIDEO

News.ro acum 12 ore
Campionatul European de fotbal a început, vineri, la Munchen, cu meciul Germania - Scoţia, din grupa A. Partida este arbitrată de francezul Clement Turpin. UPDATE - Scorul este 5-1, după ce pentru germani a înscris şi Can ‘90+3. UPDATE - Scorul de d

Rafila: O reţea de centre de adicţie pentru copii, prioritate a Ministerului Sănatăţii

Mediafax acum o ora
„Participarea autorităţilor locale la acest proiect este esenţială şi vreau să mulţumesc domnului preşedinte al Consiliului Judeţean Bistriţa-Năsăud, Emil Radu Moldovan şi primarului oraşului Bistriţa, Gabriel Lazany, pentru deschiderea şi implicare

Vremea

București
acum

25°
sâm.

16°/27°
dum.

18°/31°
lun.

19°/33°
mar.

21°/33°
Iasi
acum

20°
sâm.

15°/23°
dum.

14°/27°
lun.

17°/28°
mar.

17°/29°
Constanta
acum

24°
sâm.

17°/24°
dum.

18°/26°
lun.

20°/24°
mar.

21°/25°
Cluj-Napoca
acum

23°
sâm.

12°/23°
dum.

13°/24°
lun.

15°/25°
mar.

16°/27°
Timisoara
acum

24°
sâm.

13°/26°
dum.

15°/29°
lun.

17°/29°
mar.

18°/31°