O bună igienă orală nu numai că îţi va asigura un zâmbet strălucitor şi o înfăţişare mai plăcută, dar te va scăpa şi de alte afecţiuni, precum cele cardiace sau disfuncţiile erectile.

Pe lângă periajul zilnic, folosirea aţei dentare şi vizita periodică la stomatolog, renunţă la obiceiurile care îţi pătează dantura - consumul de cafea şi vin roşu, dar şi fumatul şi fă câteva mici schimbări ale dietei şi stilului tău de viaţă.

Bea mai mult ceai

Antioxidanţii conţinuţi de plantele de ceai sunt benefici pentru gingii. Ceaiul negru şi cel verde au în componenţă polifenoli, compuşi care previn depunerea plăcii şi micşorează şansele producerii cariilor şi problemelor gingivale. În plus, ceaiul elimină respiraţia urât mirositoare, pentru că reduce dezvoltarea bacteriilor care provoacă acest efect. Multe ceaiuri conţin şi fluor, care protejează smalţul dentar.

Protejează-ţi zâmbetul când mergi la piscină

Apa din piscină, care conţine clor în exces, poate eroda smalţul şi pătează dantura, potrivit unui studiu recent. Dacă înoţi frecvent, ia-ţi periuţa de dinţi cu tine şi spală-te pe dinţi cu o pastă care conţine fluor imediat ce ieşi din bazin, mai ales dacă îţi petreci în apă mai mult de o oră.

Sărutul ţine cariile departe

Un sărut măreşte nivelul de salivă din gură şi în acest fel dinţii se curăţă de bacteriile care pot produce cariile, potrivit Academiei de Stomatologie Generală din SUA. Dacă însă nu ai un partener, nu-ţi face griji. Guma de mestecat fără zahăr cu xylitol este un înlocuitor perfect, care îţi va menţine dantura imaculată.

Nu te spăla pe dinţi după ce ai băut suc

Imediat după ce consumi băuturi dulci, acidul, combinat cu acţiunea abrazivă a pastei de dinţi, poate eroda smalţul dentar. Pentru a-ţi proteja dantura împotriva compuşilor caustici din suc, bea apă sau mestecă gumă, şi abia apoi spală-te pe dinţi.