Daca si pe lista ta cu lucruri de facut pentru 2011 se afla slabitul, atunci esti familiarizata cu provocarea pe care o reprezinta poftele si stii ca ele iti pot sabota intreg programul de slabit.

E foarte probabil sa cedezi tentatiilor mai ales daca, in ciuda eforturilor - mananci sanatos, mergi la sala - rezultatele intarzie sa apara. Ce faci atunci?

Noroc ca ai unda verde la doua gustari pe zi. Te poti folosi de acest prilej pentru a manca un mar - contine pectina, care te va ajuta sa ramai satul timp de cateva ore - sau morcovi si cartofi, care contin fibre si asigura o indelungata senzatie de satietate, conform FemaleFirst.

O alta abordare este aceea de a bea un pahar cu apa. Mai des decat ne e foame ne confruntam cu setea. Din pacate, insa, organismul le resimte uneori la fel. Asa ca daca simti ca se apropie nevoia de "ceva dulce", bea un pahar cu apa si asteapta 20 de minute. Sunt sanse mari sa nu te mai confrunti cu nevoia de a manca ceva.

Suplimentul de Hoodia Gordonii - extras dintr-un tip de cactus - influenteaza apetitul, transmitand creierului senzatia de satietate.

Pe parcursul unei zile, nivelul zaharului din sange urca si coboara, acesta fiind motivul pentru care ne incearca nevoia de dulce sau bauturi acidulate. Cromul echilibreaza nivelul zaharului din sange, asa ca un supliment de acest tip va inlatura poftele.

Spala-te pe dinti. Oricat de banal ar parea, functioneaza. Aminteste-ti doar ce gust are mancarea dupa ce te-ai spalat pe dinti si vei intelege cum functioneaza acest truc.

Pune-ti mintea la treaba. In loc sa stai sa te gandesti la mancare, pune mintea la treaba si pofta va trece.

Daca si pe lista ta cu lucruri de facut pentru 2011 se afla slabitul, atunci esti familiarizata cu provocarea pe care o reprezinta poftele si stii ca ele iti pot sabo