Atunci cand respecti cateva principii de viata sanatoasa, legate atat de alimentatie cat si de miscare, nu numai ca arati bine, dar ai si mai multe sanse sa fii sanatos, aceste principii ajutand la prevenirea unor boli grave, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, afectiunile cardiovasculare.
Iar secretele pe care le au vedetele pentru a duce o astfel de viata au fost dintotdeauna un subiect de interes pentru aproape oricine.
Gratie volumului "The Black Book of Hollywood Diet Secrets", in care multe dintre celebritatile din Cetatea filmului au acceptat sa impartaseasca strategiile lor, everydayhealth.com iti ofera cateva detalii legate de cum fac ca sa se simta si sa arate bine cateva dintre vedetele destul de cunoscute.
1. Planul 90-10
Actrita Marisol Nichols, care a jucat alaturi de Val Kilmer in thrillerul "Felon", spune ca isi supravegheaza alimentatia cu ajutorul planului "90-10". Mai exact, in aproximativ 90% din timp mananca foarte sanatos insa, in restul de 10% isi permite sa consume si ceva mai putin indicat pentru silueta in special, cum ar fi prajiturile.
2. Antrenament cu un prieten
Actrita Nia Long, cunoscuta in special datorita rolurilor din "Premonition" si "Are We Done Yet?", face in mod regulat antrenamente cardio destul de lungi, de aproximativ o ora si 45 de minute, insa spune ca cel mai mult o motiveaza sa lucreze cu un prieten.
3. Miscare in diverse situatii
Maria Menounos, cunoscuta jurnalista americana si actrita (de origine greaca), apeleaza la o modalitate destul de eficienta pentru zilele in care are programul foarte incarcat. "In masina, incordeaza-ti constant abdomenul si fesele. In acest fel iti faci cat de cat abdomenele si exercitiile pentru posterior in timp ce esti in trafic, ceea este un lucru bun", a spus ea.
4. Trucuri mentale pentr