Oboseala nu este o boala, este un simptom, un strigat al organismului istovit, lipsit de energie din cauza unor greseli pe care, la un moment dat, le poate face oricare dintre noi, din neglijenta, neatentie, ori prea multa incredere in noi insine.
Inainte de a intra in panica, avem datoria sa cautam si sa descoperim unde gresim si ce am putea face, pentru a reveni la forma normala.
Alimentatia este foarte importanta. Nu e suficient sa ai stomacul plin. Alimentele pe care le consumi trebuie sa contina vitaminele, mineralele si fibrele fara de care organismul nu poate functiona normal.
Niciodata nu veti gasi la fast-food o mancare sanatoasa, care sa va asigure cele
necesare pentru sanatatea corpului. Din meniul zilnic nu trebuie sa lipseasca
fructele si legumele proaspete, verdeturile, lactatele, carnea ori pestele.
Vitaminele si mineralele de la farmacie nu le vor suplini niciodata pe cele naturale, din alimente, de aceea se impune o alimentatie variata si gatita acasa, din ceea ce stim ca organismul are nevoie.
Medicii ne sfatuiesc sa bem doi litri de lichid pe zi, prin asta intelegand doi litri de apa de izvor, apa plata sau minerala, sucuri naturale, ceaiuri. Bauturile racoritoare acidulate si cele energizante nu se beau de sete. Abuzul duce la insomnie, agitatie, nervozitate. Aceste bauturi creeaza dependenta si au reactii adverse pe care adesea nici nu le banuim.
Bauturile alcoolice, consumate fara discernamant si fara masura, obosesc, de asemenea, organismul, ca si alimentele lipsite de minerale si vitamine. Cafeaua, prea multa si fara zahar, pe moment energizeaza, trezeste mintea si-o pune la treaba, dar cofeina ramane in organism si, la fel, poate crea insomnie. De aceea, se recomanda ca dupa ora 5 dupa-amiaza sa nu se mai bea cafea.
Miscarea in aer liber nu prea se
