Inregistrarea in memorie a unor date este un proces ce poate fi influentat de mai multi factori, cum ar fi timpul petrecut facand exercitii fizice, alimentatia, somnul.
Printre acestia se numara insa si cateva tehnici, despre care expertii citati de health.yahoo.net afirma ca sunt cele mai bune, si care prezinta avantajul de a fi si foarte simple. Iata ce sa faci daca vrei sa retii mai usor diverse lucruri.
1. Cum sa nu uiti un nume
Psihiatrul Gary Small are o strategie favorita in acest sens, in trei pasi.
1 - concentreaza-te asupra numelui si chipului pe care vrei sa le retii;
2 - fa imaginar o fotografie a numelui si chipului si cauta un detaliu care iese in evidenta la persoana respectiva, cum ar fi ochi albastri, par grizonat, urechi mai mari, orice; de asemenea, cauta sa iti imaginezi ceva anume legat de acea persoana;
3 - asociaza apoi cele doua imagini, adica fotografia facuta imaginar si acel ceva imaginat; simplul fapt de a te gandi la acestea va intipari in memorie numele si trasaturile persoanei.
Totodata, un alt truc pentru a-ti aminti un nume consta in folosirea acestuia. Intai, cand faci cunostinta cu cineva, repeta-i numele chiar atunci, spunand: "Imi pare bine sa te cunosc, Tudor". Apoi, foloseste numele lui la fiecare cateva minute in timpul conversatiei: "Si, lucrezi de mult timp in companie, Tudor?", "Este foarte bine punctat, Tudor", etc.
S-ar putea sa ti se para putin stanjenitor, insa daca nu exagerezi nu este asa, o data la cateva minute fiind suficient. De asemenea, dupa ce ai terminat conversatia cu noua cunostinta mai repeta numele de cateva ori.
Prin rostirea acestuia iti sporesti sansele de a-l memora, mai ales ca un nume poate pune probleme in a ti-l aminti deoarece atentia este perturbata de obicei de interactiunile sociale ale momentului. @N_