Aproape orice persoana care si-a propus sa faca ceva bun pentru organism, cum ar fi sa se lase de fumat, sa renunte la alcoolul baut in exces, sa evite alimentele de tip fast-food sau sa invinga lenea si sa faca mai multe exercitii fizice, a remarcat ca nu este chiar usor de realizat.
Si asta din cauza creierului, cele mai multe multe dintre obiceiurile proaste dezvoltandu-se pe acelasi principiu.
Aceasta insa nu este o scuza pentru a te lasa pagubas. Din contra, intelegand cum anume un comportament nesanatos se fixeaza, cercetatorii au reusit sa descopere si cateva trucuri care ti-ar putea fi de folos pentru a avea succes, dupa cum arata Huffington Post.
Atunci cand lupti cu un obicei care nu iti face bine, te lupti de fapt cu recompensa imediata, cu placerea imediata, si de aceea este atat de dificil. Gandul la gustul bun al unei bucati de ciocolata invinge usor constientizarea ca aceasta te poate ingrasa si ca mai bine ai manca o leguma sau un fruct. Si asta tocmai din cauza placerii imediate pe care o determina savurarea acelei bucati, ca si in cazul fumatului spre exemplu.
Si, din pricina unei substante care da o stare de bine - dopamina, creierul "cere" acea placere iarasi si iarasi, astfel ca o nevinovata senzatie de bine de moment poate duce la un obicei si chiar la dependenta, in cazul tutunului, alcoolului, etc.
In plus, oamenii au tendinta de a-si supraestima capacitatea de a rezista unor tentatii, fapt care ii incurca si mai mult in a reusi.
Obisnuinta, bat-o vina!
Mai mult, o anumita parte din creier, numita striatum, care este bogata in dopamina, retine circumstantele care sunt legate de un obicei nesanatos astfel ca, de multe ori, ele sunt suficiente pentru ca acel obicei sa fie indeplinit aproape din reflex.
Si chiar si specialistii care sunt constienti de a