Foto: Thinkstock Vi s-a întâmplat să luaţi foc în trafic atunci când cineva v-a tăiat calea? Vă vine uneori să daţi de pământ cu o colegă de birou care vă povesteşte cu lux de amănunte ce năzbâtii a făcut copilul ei sau ce a mâncat într-o seară?
Furia este un sentiment normal. Însă este indicat să reuşiţi să vă controlaţi nervii în orice moment, pentru a nu agrava o situaţie tensionată. "Gândiţi pozitiv!", recomandă specialiştii americani. Pentru că, dacă vă pierdeţi cumpătul în situaţii grave, vă faceţi rău dumneavoastră, dar şi celor din jur.
Există o serie de tehnici de control al furiei care ar trebui urmate mai ales de cei care au frecvent asemenea episoade şi, uneori, nejustificate:
1. "Numără până la 10 şi respiră adânc". Deşi pare o replică dintr-un celebru film românesc, totuşi este una dintre cele mai utilizate şi eficiente tehnici în materie de calmare. Astfel, în cazul în care, din diferite motive, simţiţi că "luaţi foc", apelaţi la această metodă. S-ar putea să vă surprindeţi şi pe dumneavoastră, dar şi pe cei din jur cu modul de a vă stăpâni în momente critice;
2. Îndepărtaţi-vă de cel care v-a înfuriat. Dacă persoana respectivă nu se va mai afla în câmpul dumneavoastră vizul, vă veţi simţi mai liniştit;
3. O dată ce v-aţi calmat, exprimaţi-vă furia. Este mai sănătos şi mai puţin frustrant să discutaţi despre motivul care v-a creat nervi. În caz contrar, nu faceţi altceva decât să înrăutăţiţi situaţia;
4. Faceţi exerciţii fizice. Activitatea fizică poate fi un refugiu spre care vă puteţi canaliza energiile. Asta dacă nu vreţi ca ele să se declanşeze. Înotul, scuash-ul, boxul sau tenisul de câmp sunt dintre cele mai relaxante sporturi, deoarece oferă posibilitatea să vă "descărcaţi". În cazul în care nu aveţi cum să practicaţi aceste sporturi (sunteţi la birou sau în trafic), intraţi pe u
