Pentru a-ti mentine prostata sanatoasa este esential atat sa reduci factorii de risc, cat si sa stimulezi imunitatea organismului.
Exista o serie de produse alimentare si substante nutritive care pot dauna prostatei, printre acestea numarandu-se calciul, carnea rosie, lactatele, alcoolul, zaharul, conservantii, aditivii alimentari.
Iata insa, mai detaliat, ce alimente ar trebui sa eviti pentru a avea o prostata cat mai sanatoasa, conform prostate.net.
1. Produse de tip fast-food
In general, acestea inseamna prajeli, cantitati mari de grasimi, colesterol si zahar, calorii "goale" (fara sa ofere si un aport nutritiv organismului), cantitati reduse de fibre si lipsa fitonutrientilor.
2. Carne rosie si carne procesata
Consumul crescut de carne rosie sau procesata poate creste riscul de cancer la prostata. Mai multe studii au aratat ca barbatii care au consumat in mare parte carne rosie au avut un risc cu 12% mai mare de a dezvolta cancer la prostata si cu 33% mai mare de a avea cancer avansat fata de cei care au mancat foarte putina carne rosie.
In plus, cercetarile au aratat si ca o cantitate mare de carne bine facuta la gratar si o expunere ridicata la substante cancerigene pot creste riscul de cancer, inclusiv la prostata.
3. Lactate
Potrivit Societatii Americane de Cancer, exista dovezi care arata ca o cantitate mare de calciu (luat in special din suplimente si lactate) este legata de un risc mare de cancer la prostata, indeosebi de cancer agresiv. Asadar, este indicat sa consumi mai putine lactate si sa eviti suplimentele cu calciu, precum si pe cele cu condroitina (pentru articulatii) si altele.
4. Zahar
Acesta stimuleaza cresterea celulelor canceroase, dupa cum sugereaza mai multe cercetari.
5. Alcool
Consumul regul