Asa cum stii deja stresul nu face decat rau organismului si, cum este un inamic atat de periculos, singura solutie pentru a atenua macar consecintele sale negative consta in combaterea acestuia.

Iata si cateva sugestii care te pot ajuta, conform positivityblog.com, altele decat cele clasice (dar de asemenea eficiente), cum ar fi miscarea facuta in mod regulat, un somn de 7-8 ore in fiecare noapte, o plimbare in aer liber, un film amuzant sau o baie relaxanta.

1. Ramai in prezent

Straduieste-te cat mai des sa nu te lasi cuprins de ganduri negative legate de trecut sau viitor, deoarece acestea sunt doua mari cauze ale stresului. Incearca sa te concentrezi asupra a ceea ce ti se intampla in momentul respectiv.

2. Accepta o situatie

Atunci cand trec prin ceva stresant, multi oameni aproape ca refuza sa creada ca li se intampla lor, ca ei sunt cei care au patit asa ceva. Insa, din moment ce s-a petrecut deja ceva care te afecteaza, cel mai bine este sa accepti, pentru a micsora nivelul stresului si pentru a reusi sa te concentrezi apoi mai bine la o solutie.

3. Renunta la cafea

Cafeaua te agita fara sa iti dai seama si doar dupa ce vei renunta la ea vei realiza acest lucru. Va fi greu in primele zile, dar apoi cel mai probabil nu vei mai simti nevoia de ea si vei fi mai relaxat. Incearca sa o inlocuiesti cu ceai verde spre exemplu.

4. Stabileste-ti prioritatile

Unul din factorii majori care contribuie la aparitia stresului il reprezinta un program foarte incarcat, cu multe sarcini de indeplinit in fiecare zi. O solutie pentru aceasta situatie ar fi sa te gandesti serios la cat de importante sunt toate lucrurile pe care le faci.

S-ar putea sa descoperi ca pe unele le faci doar din obisnuinta sau doar pentru ca ti-ai impus tu (insa nu sunt o prioritate), astfe