Batalia cu kilogramele reprezinta lupta eterna a femeilor, dar oare armele pe care le folosesc sunt cele corecte? In plus, slabitul trebuie sa survina in urma unui regim de viata sanatos, care sa le mentina in forma maxima, nu sa le imbolnaveasca.
Alege-ti cu grija alimentele si munca ta va deveni mult mai usoara. Fitbie
vine in ajutorul tau cu cateva propuneri.
Daca vrei sa slabesti, nu tine dieta
Un regim de viata sanatos nu inseamna sa mananci cat mai putin, ci cat mai sanatos, consumand cat mai multe elemente nutritive. Daca te infometezi, corpul va trimite un semnal de avertizare catre creier, iar acesta isi va incetini metabolismul, pentru a salva din energie. Mai mult decat atat, daca continui sa te infometezi, corpul va incepe sa arda din masa musculara, un mare dezavantaj, caci in locul acesteia se va dezvolta mai multa grasime.
Odihneste-te suficient
Un studiu efectuat in Finlanda pe mai multe perechi de gemeni a aratat ca cei care dormeau prea putin erau mult mai predispusi la depunerea de grasime pe organele interne.
Stai in picioare
Cercetatorii de la Universitatea din Missouri au declarat ca mai mult de 4 ore de sedere pe scaun influenteaza abilitatea organismului de a controla colesterolul si grasimile. Asa ca fa cat de multe pauze poti, in care sa stai in picioare. Spre exemplu, poti face asta in timp ce vorbesti la telefon.
Bea apa rece
Este bine sa te mentii hidratat tot timpul, de aceea oricata apa ai bea, niciodata nu este prea multa. Mai mult decat atat, studiile arata ca daca bei minim 6 pahare de apa rece pe zi, vei arde mai mult cu 50 calorii. Acest efect se datoreaza efortului pe care il face organismul pentru a incalzi apa.
Incinge organismul cu ceva picant
Capsaicina, substanta care ii da ardeiului iute gustul
