Vrei sa incapi in pantalonii noi sau in cei pentru care recent ti-ai recapatat masurile? Ai grija la carbohidratii pe care ii consumi, pentru ca multi sunt bogati in zaharuri greu de digerat, precum lactoza, fructoza si altii asemenea, care pot balona.
Exista cateva categorii de alimente ce pot avea urmari precum balonarea, aici intrand lactatele, unele fructe, legume, cereale, guma de mestecat si racoritoarele, informeaza ABC News.
Daca te simti balonat din cauza lactatelor, este clar ca e vorba de intoleranta la lactoza. In acest caz, consuma alimente cu un nivel mic de lactoza, cum este cazul branzei tari si iaurtului.
Strugurii, citricele si nu numai au un echilibru aproape perfect intre fructoza si glucoza, ceea ce face ca ele sa fie usor digerabile comparativ cu cele care contin mai multa fructoza, cum e cazul merelor si perelor.
Daca alimente ce au in compozitia lor grau, secara sau orz se afla in spatele balonarii tale, atunci alege produsele mai prietenoase cu stomacul, precum orezul, ovazul sau porumbul.
Nu-ti mai cumpara guma de mestecat sau racoritoare ce contin Sorbitol, xylitol sau manitol, aspartamul fiind o alegere mai buna in materie de indulcitor.
Limiteaza, de asemenea, cantitatea de soia, mazare, linte, fasole, varza (inclusiv cea de Bruxelles). In ceea ce priveste fasolea, poti incerca sa o lasi peste noapte in apa.
Vrei sa incapi in pantalonii noi sau in cei pentru care recent ti-ai recapatat masurile? Ai grija la carbohidratii pe care ii consumi, pentru ca multi sunt bogati in zaharuri greu de digerat, precum lactoza, fructoza si altii asemenea, care pot balona.
Exista cateva categorii de alimente ce pot avea urmari precum balonarea, aici intrand lactatele, unele fructe, legume, cereale, guma de mestecat si racoritoarele, informeaza ABC News. @
