Masajul nu este doar un mijloc de relaxare, ci si o modalitate de a ajuta la tratarea unor afectiuni cum ar fi artrita, durerea de spate, durerile cronice de cap, tensiunea arteriala ridicata, sindromul tunelului carpian, fibromialgia, sindromul premenstrual si chiar cancerul.
Iata cateva tehnici de masaj care iti pot imbunatati sanatatea, prezentate de ivillage.com.
1. Masajul suedez
Masajul suedez, considerat adesea cea mai comuna forma de masaj, este o metoda blanda, care presupune, in principal, framantari indelungi, pe straturile exterioare ale muschilor.
Tehnica este un remediu pentru durerile musculare si pentru eliberarea stresului si a tensiunii. Este recomandat pentru cei care se simt stresati sau incordati, insa nu si pentru cei care au nevoie de tratament pentru o vatamare corporala.
2. Masajul in profunzime
In contrast cu masajul suedez, acest tip de masaj stimuleaza straturile interioare ale muschilor. Prin lovituri usoare si o presiune intensa, masajul in profunzime deblocheaza tensiunea si alina durerea din muschi.
Masajul in profunzime foloseste tehnicile de baza ale masajului suedez, dar apasarile sunt mai intense. Un terapeut isi foloseste de obicei coatele sau antebratele pentru a presa muschii.
3. Masajul prenatal
Masajul prenatal este o combinatie intre tehnica suedeza pentru relaxarea generala si masajul neuromuscular - care are ca tinta disconfortul specific perioadei de gravidie.
Specialistii considera ca masajul prenatal poate ajuta la mentinerea unei tensiuni arteriale bune, stimuleaza circulatia pentru un somn mai linistit si pregateste organismul pentru travaliu.
Cel mai bine este ca acest masaj sa fie facut de un terapeut specializat in asa ceva. Orice femeie insarcinata care are probleme sau ingrijorari legate
