Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Păcăleala scăderii în greutate la sălile de întreţinere

Publicat in Ziua Veche, duminică 27 martie 2011 ·

Numai în America, permisele la sălile de întreţinere se ridică la suma de 19 miliarde de dolari. Goana pe steppere nu face nici cât o ceapă degerată pentru pierderea în greutate, o arată mai multe studii recente făcute de medici americani.

“În general, pentru pierderea în greutate, exerciţiile sunt cam inutile”, spune pentru time.com, citat de realitatea.net, Eric Ravussin, şeful Catedrei de Metabolism şi Diabet de la Universitatea de Stat din Louisiana şi unul dintre cei mai respectaţi cercetători în domeniul exerciţiilor fizice. Multe studii recente îi confirmă de altfel spusele: exerciţiile fizice nu sunt, aşa cum auzim tot timpul prin ziare şi reviste, cheia scăderii în greutate.

Şi problema cu ele este următoarea: în vreme ce e cât se poate de adevărat că exerciţiile ard caloriile şi că trebuie să arzi calorii ca să pierzi din greutate, exerciţiile mai au şi un alt efect: îţi fac foame mai mare. Asta te face să mămânci mai mult, anulându-ţi astfel scăderea în greutate pe care ai obţinut-o la sală. Cu alte cuvinte, exerciţiile nu te ajută neapărat să slăbeşti, ba chiar pot să te îngraşe.

La începutul acestui an, Public Library of Science, scrie time.com, a publicat un studiu remercabil supervizat de unul dintre colegii lui Eric Ravussin, dr. Timothy Church.

Echipa lui a distribuit la întâmplare în patru grupuri 464 femei supraponderale care nu fac exerciţii regulat.

Femeile din trei grupuri au fost rugate să lucreze cu un antrenor personal timp de 72, 136 şi 194 de minute pe săptămână, timp de şase luni.

Femeile din cel de-al patrulea grup, numit grupul de control, au fost rugate să-şi vadă de viaţă ca şi până atunci, făcând uneori exerciţii sau deloc.

În plus, toate femeile au fost rugate să nu-şi schimbe obiceiurile alimentare şi să completeze lunar chestionare medicale.

Rezultatele au fost surprinzătoare: în medie,

Articolul in Ziua Veche >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Aproximativ 10 persoane, inclusiv copii, au fost rănite într-un atac armat, într-un parc acvatic de lângă Detroit

News.ro acum o ora
Aproximativ 10 persoane, inclusiv copii, au fost rănite într-un atac armat produs într-un parc acvatic administrat de un oraş lângă Detroit, sâmbătă seara, a declarat poliţia, care a numit incidentul ca fiind împuşcături aleatorii, transmite Reuters

Examenul de Bacalaureat începe luni cu proba orală la Limba şi literatura română

G4Media acum o ora
Peste 134.000 de candidaţi înscrişi la examenul de Bacalaureat, sesiunea iunie – iulie 2024, susţin luni prima probă la Limba şi literatura română – oral, transmite Agerpres. Potrivit unui comunicat al Ministerului Educaţiei transmis duminică, probe

Adrian Ilie a fost condamnat la 8 luni de închisoare! » Ce se întâmplă cu „Cobra”

Gazeta Sporturilor acum o ora
a fost condamnat la 8 luni de închisoare de Judecătoria Sectorului 4 din București. Fostul mare atacant al României, Valenciei și al Stelei București nu va fi închis însă, deoarece instanța a hotărât ca executarea pedepsei, pentru că s-a aflat la vo

Prizonieri cu legături cu ISIS au luat ostatici paznici într-un centru de detenţie din Rusia

News.ro acum 3 ore
Şase deţinuţi, unii cu legături cu Statul Islamic, au luat ostatici gardieni într-un centru de detenţie preventivă din regiunea de sud a Rusiei Rostov şi au cerut liberă trecere în negocierile cu autorităţile, a informat duminică presa rusă, citată

Documentele de care avem nevoie pentru a ieși din România cu un minor. Precizările Poliției de Frontieră

Ziare.com acum 2 ore
Poliţiștii de Frontieră vin cu unele precizări legate de ieşirea din România cu un copil, având în vedere că se apropie vacanţa de vară şi în această perioadă tot mai mulţi părinţi călătoresc împreună cu copiii în afara ţării. În acest an, Poliția d

Tânără însărcinată, bătută de iubit într-o parcare din Ploiești. Femeia a ajuns la spital

Ziare.com acum 49 minute
Doi jandarmi aflați în timpul liber au intervenit sâmbătă noapte pentru a salva o tânără însărcinată care era bătută de iubit într-o parcare din municipiul Ploieşti. Jandarmii au fost alertați de ţipetele femeii. ”O noapte de sâmbătă, una de timp li

Se renumără voturi la Sectorul 2 în secțiile 195 și 265. Mihaiu. O fracție infimă din cele care ridică semne mari de întrebare

Wall-Street.ro acum 2 ore
Biroul Electoral al Sectorului (BES) 2 a aprobat renumărarea voturilor din secţiile 195 şi 265, "o fracţie infimă" dintre cele care ridică semne de întrebare, a declarat edilul Radu Mihaiu, candidat al Alianţei Dreapta Unită pentru un nou mandat. "L

BEC a respins cererea de anulare a alegerilor locale din comuna Costineşti/ Candidatul PNL a obţinut mandatul de primar la diferenţă de două voturi

News.ro acum 5 ore
Biroul Electoral Central (BEC) a respins cererea de anulare a alegerilor locale din comuna Costineşti, judeţul Constanţa, unde voturile au fost renumărate de mai multe ori. BEC a arătat că alegerile pot fi anulate dacă sunt îndeplinite cumulativ mai

Biroul Electoral Central respinge cererea de anulare a alegerilor din Sectorul 1

Wall-Street.ro acum 4 ore
Cererea Alianței Dreapta Unită, formată din USR, PMP și Forța Dreptei, de a anula alegerile în Circumscripția Electorală Sector 1, a fost respinsă de către Biroul Electoral Central. Nu este singura decizie de acest fel luată de instituție în ultimel

Armata israeliană anunţă o „pauză tactică” în operaţiunea Rafah pentru a permite acordarea de ajutor

Mediafax acum 6 ore
Armata israeliană anunţă o „pauză tactică” în operaţiunea Rafah pentru a permite acordarea de ajutor umanitar locuitorilor zonei. Aceasta este valabilă duminică, pe parcursul zilei. Camioanele cu ajutoare vor intra în Gaza printr-o trecere controlat

Vremea

București
acum

29°
dum.

18°/30°
lun.

20°/33°
mar.

21°/34°
mie.

21°/35°
Iasi
acum

24°
dum.

13°/25°
lun.

17°/28°
mar.

17°/28°
mie.

19°/31°
Constanta
acum

28°
dum.

18°/28°
lun.

20°/27°
mar.

21°/25°
mie.

21°/25°
Cluj-Napoca
acum

27°
dum.

13°/27°
lun.

15°/25°
mar.

15°/27°
mie.

17°/29°
Timisoara
acum

30°
dum.

15°/30°
lun.

17°/29°
mar.

17°/32°
mie.

20°/34°