Forma si marimea sanilor sunt importante pentru aproape orice femeie, acestia fiind una din "piesele de rezistenta" ale trupului feminin. Insa, multe femei sunt nemultumite de cum arata sanii lor, ceea ce le aduce nesiguranta si lipsa increderii in sine.

Solutia cea mai radicala consta intr-o operatie pentru implanturi mamare dar, daca te numeri printre cele care nu au bani sau nu au curaj sa faca asa ceva, riscurile fiind mari nu numai in ceea ce priveste sanatatea, dar si in cecea ce priveste partea estetica (sanii pot fi ulterior asimetrici sau cu alte probleme), LiveStrong te ajuta cu cateva trucuri care pot sa iti mareasca bustul.

1. Fa-ti masaj

Masajul sanilor, un exercitiu antic taoist, iti poate aduce o marire la nivelul acestora deoarece stimuleaza circulatia sangelui in zona si producerea de prolactina - un hormon care are un rol si in marimea sanilor.

Pentru a executa in mod corect acest exercitiu, fa baie in apa calda de doua ori pe zi, timp de 30 de minute cumulat. Apa trebuie sa fie moderat de fierbinte deoarece ai nevoie ca palmele tale sa genereze caldura si energie.

Odata ce palmele sunt incalzite, maseaza-ti bland sanii cu o miscare circulara. Pentru un maxim de eficienta ar trebui sa alternezi rotatiile in sensul acelor de ceasornic cu cele in sensul invers.

Facand acest exercitiu zilnic si pe parcursul intervalului de timp mentionat, sanii pot creste cu o marime in circa 30 de zile.

2. Consuma alimente bogate in estrogen

Soia, lactatele, semintele de in, merele, orzul, sparanghelul sunt alimenete bogate in estrogen, care pot ajuta la cresterea sanilor. Sparanghelul poate si sa amplifice productia de lapte la femeile care alapteaza, datorita fitoestrogenilor.

Insa, o alimentatie care presupune consumul acestor alimente in mod regulat nu determi