Aproape oricine a simtit cat de neplacute si iritante sunt problemele digestive, de la simple balonari pana la sindromul colonului iritabil.
In ultimii ani, oamenii au inceput sa acorde mai multa atentie functionarii aparatului digestiv, asta probabil si deoarece numarul celor cu astfel de dificultati este in crestere.
The Daily Mail a cerut insa parerea unora dintre cei mai buni experti din Marea Britanie, pentru a da cateva sfaturi care sa ajute la ameliorarea problemelor.
1. Ai grija la ce si cate fibre mananci
Pacientilor care au sindromul colonului iritabil li se spune adesea sa consume mai multe fibre, dar acestea pot amplifica disconfortul pentru multi dintre ei, in special atunci cand este vorba de tarate.
Fibrele solicita si mai mult intestinul, si adesea inrautatesc simptomele la persoanele cu constipatie severa, desi ajuta in cazul celor cu constipatie moderata. Pentru cei din prima categorie insa este indicat sa ofere fibre organismului, dar unele mai procesate, cum ar fi produse din faina alba, nu atat de dure cum sunt taratele spre exemplu.
2. Laxativele pot fi folosite zilnic
Multe persoane considera ca laxativele dauneaza intestinelor, insa este gresita aceasta conceptie. Unii oameni vor avea intotdeauna un colon lenes, indiferent ce vor face, astfel ca, in acest caz, este mai bine sa fie folosite laxative in mod regulat (zilnic chiar). Cele mai indicate sunt cele care contin polietilen glycol.
3. Ia in considerare si un antidepresiv usor
Despre creier se stie ca este plin de nervi, insa putin stiu ca si intestinele au propriul sistem nervos, ceea ce explica de ce simti "fluturasi" in stomac daca esti nervos sau in alte situatii. Stresul este un factor major pentru o mare parte din problemele digestive. Acesta indeparteaza sangele din sistemul diges
