Marul este un fruct foarte comun in Romania, insa multe persoane nu stiu cate beneficii poate aduce acesta pentru sanatate, desi numai zicala "Un mar pe zi tine doctorul departe" ar trebui sa fie destul de relevanta.
O noua carte scrisa de dr. Penny Stanway arata insa in detaliu ce pot face merele pentru sanatate. De asemenea, un studiu recent a aratat ca un consum zilnic de mere poate reduce semnificativ nivelul colesterolului. Concret, femeile care au consumat 75 de grame de mere uscate - echivalentul a patru mere in stare cruda - zilnic, timp de sase luni, au avut ulterior un nivel cu un sfert mai mic al colesterolului "rau" - LDL, care poate duce la formarea cheagurilor in artere.
Iata, concret, cateva dintre problemele de sanatate pe care merele le combat, conform Daily Mail.
1. Crampe
Crampele pot sa apara din lipsa de calciu, de magneziu, potasiu si vitaminele B si C, toate gasite in mere. De asemenea, si otetul din cidru de mere poate fi de folos pentru a combate crampele. Amesteca doua lingurite cu otet din cidru de mere intr-un pahar cu apa si bea o astfel de combinatie de trei ori pe zi.
Totodata, pune tot doua lingurite din acest otet intr-o ceasca cu apa calda, inmoaie un prosopel in solutie si pune-l peste zonele musculare dureroase, acoperind cu un alt prosop mai gros.
2. Astm
Un studiu realizat de cercetatori britanici a aratat ca adultii care au consumat cel putin doua mere pe saptamana si-au redus riscul de a face astm cu pana la o treime. De asemenea, un alt studiu a aratat ca acei copii ale caror mame au consumat mere in timpul sarcinii au fost semnificativ mai putin expusi riscului de a avea astm in primii cinci ani de viata.
Specialistii sunt de parere ca efectele pozitive ale merelor pot fi generate de nivelul ridicat de antioxidanti. O suta de grame d
