Cel putin o treime dintre persoanele care sufera de artrita reumatoida au remarcat ca simptome ca articulatii dureroase sau intepenite pot fi ameliorate sau inrautatite de anumite alegeri alimentare ori modificari in stilul de viata.
Si, desi nu se poate generaliza, adica unii pacienti pot simti o alinare, pe cand altii nu, in momentul in care fac niste schimbari, exista cateva care merita incercate, potrivit Huffington Post.
1. Elimina kilogramele in plus
In cazul in care ai o greutate care depaseste limita normala, eliminarea kilogramelor care sunt in plus poate sa ia o parte din presiunea asupra incheieturilor.
Daca o persoana care sufera de artrita reumatoida si este supraponderala slabeste aproximativ 4,5 kilograme, pune o presiune cam cu 14 kilograme mai mica asupra incheieturilor care suporta greutatea corpului, cum ar fi cele ale genunchilor si soldurilor, de fiecare data cand face un pas mare inainte.
In plus, eliminarea kilogramelor in exces imbunatateste calitatea vietii. Un studiu realizat in 2006 a aratat ca persoanele care aveau o greutate normala si care sufereau de artrita reumatoida aveau o calitate a vietii mai buna decat cele care aveau tot aceasta afectiune, dar erau obeze.
2. Consuma mai multi acizi omega-3
Mai multe studii au sugerat ca persoanele care sufera de artrita reumatoida pot avea beneficii de pe urma suplimentelor cu ulei de peste, care contin acizi grasi omega-3 ce lupta cu inflamatiile. Aceste persoane au si un risc mai mare de boli cardiovasculare, iar despre acizii omega-3 se crede ca sunt buni si pentru inima.
Potrivit unei cercetari, ai nevoie de 3 grame de acizi omega-3 zilnic (o bucata de somon de aproximativ 130 de grame contine putin peste 2 grame), timp de 12 saptamani.
3. Adopta dieta mediteraneana pentru un timp
@
