Toata lumea stie ca este bine sa dormi in medie 8 ore pe noapte pentru o functionare optima si o stare buna de sanatate. Dar ce faci totusi atunci cand nu ai de ales si noaptea trece fara ca tu sa ai posibilitatea sa inchizi un ochi?
Iata cateva trucuri sugerate de Men's Health, prin care poti fi productiv urmatoarea zi si, mai ales, poti merge la serviciu fara ca seful tau sa isi dea seama ca nu ti-ai petrecut noaptea in cele mai bune conditii.
Infatisare
Somnul de frumusete nu este o notiune inventata. Un studiu recent publicat in Jurnalul Britanic de Medicina arata faptul ca oamenii sunt perceputi ca fiind mai putin atragatori si sanatosi dupa o noapte fara de somn. Acest lucru se intampla din cauza ca pielea elibereaza toxine prin glandele sudoripare in timpul noptii, iar atunci cand acest lucru nu se intampla, pielea devine terna si incarcata.
De aceea, este bine ca la dus sa folosesti un gel de dus exfoliant, ceea ce va imbunatati circulatia la nivelul dermei si va creste cantitatea de oxigen si de nutrienti. De asemenea, foloseste creme speciale pentru cearcane pentru a avea o fata luminoasa.
Vigilenta
Somnul are o importanta deosebita pentru buna functionare a organismului. De aceea, cand pierzi o noapte nivelul colesterolului va avea de suferit, alaturi de inima si de nivelul zaharului din sange. Vor fi afectate si functiile neurologice de transmitere a informatiilor.
Desi nu te vei simti deloc in stare sa faci acest lucru, foarte indicat in aceste momente este sa efectuezi cateva exercitii cardio, care iti vor creste ritmul batailor inimii si vor stimula adrenalina.
Spala-te pe fata cu apa rece si, daca este o zi senina, priveste putin catre cer. Albastrul, mai mult decat oricare alta culoare, declanseaza un fotoreceptor ce reduce productia hormonului somnului, num
