Toata viata suntem in cautarea fericirii, desi putem ajunge in aceasta stare foarte simplu. Important este sa stii ce trebuie sa faci pentru a imbatrani intr-un mod frumos.
In primul rand, trebuie sa stii ceea ce te face pe tine fericit. Fericirea stimuleaza sistemul imunitar si reduce stresul. Asta inseamna ca trebuie sa te inconjori de oameni care te fac sa te simti bine, sa participi la activitati placute si sa adopti o atitudine pozitiva.
Pentru a realiza ceea ce te face fericit analizeaza-ti comportamentul timp de o saptamana si noteaza momentele in care te-ai simtit cel mai bine. Apoi incearca sa le repeti cat mai des, te sfatuieste Care2.
Creierul iubeste noutatea, asa ca aranjeaza lucrurile in viata ta incat sa nu faci tot timpul acelasi lucru, ci sa te implici in activitati de care nu ai mai avut parte pana atunci. Chiar si simplele jocuri inteligente, gen puzzle sau scrabble, pot avea o mare influenta asupra vietii tale. Ai grija sa iti provoci creierul tot timpul la lucruri noi.
Evita imbatranirea in cinci pasi
Fii propriul tau prieten. Oamenii cad deseori in capcana de a fi mai buni si mai intelegatori cu cei din jur decat cu ei insisi. Ajungi sa fii nemultumit de tot ceea ce faci, de cum arati sau sa te neglijezi. Doctorul Eva Selhub spune ca stresul apare atunci cand mintea percepe faptul ca nu esti multumit de ceea ce reprezinta sau de ceea ce ai. Asta inseamna ca trebuie sa iti impui sa gandesti pozitiv referitor la propria persoana.
Selhub mai spune ca oamenii traiesc mai mult si mai bine atunci cand se simt importanti, cand simt ca nu au trait degeaba. Calitatea conteaza la fel de mult ca si cantitatea in relatiile personale. In plus, oamenii de stiinta au descoperit ca oamenii casatoriti traiesc mai mult decat cei singuri.
Dieta si exercitiile fizice sunt si ele foar
