Pe piata farmaceutica exista numeroase suplimente care pretind ca imbunatatesc starea de spirit sau amelioreaza depresia, insa este bine sa stii ca nu toate etichetele sunt conforme cu realitatea. Adesea, efectele pozitive pretinse nu sunt sustinute de dovezi stiintifice, iar unele suplimente nu sunt naturale.

De asemenea, este bine sa stii ca o depresie serioasa are nevoie de ajutor profesional, indiferent daca acesta include sau nu si un tratament medicamentos.

Potrivit Huffington Post, iata cateva informatii legate de unele suplimente pentru depresie, mai exact care dintre ele te ajuta si care iti fac mai mult rau.

1. Acid folic

Deficienta de acid folic este frecvent intalnita la persoanele care sunt deprimate, mai ales la cele care nu raspund la antidepresive.

Acesta nu a fost studiat niciodata ca un tratament de sine statator pentru depresie, insa a fost comparat cu medicamente de tip placebo, in timp ce era luat cu Prozac. Iar rezultatele au aratat ca pacientii care au primit acid folic au raspuns mai bine decat cei care au primit placebo, dar acest lucru numai in cazul pacientilor femei. Mai exact, aproape 95% dintre femeile care au luat acid folic au reactionat pozitiv la acesta si la Prozac, comparativ cu aproape 60% dintre cele care au luat placebo.

Un alt folat a fost insa studiat ca tratament de sine statator - este vorba de 5-metiltetrahidrofolat, despre care s-a descoperit ca este la fel de eficient ca si antidepresivul trazodona -, dar, cu toate acestea, concluzia specialistilor este ca dovezile pentru folosirea cu succes a acidului folic in tratarea depresiei sunt limitate si neconcludente.

2. Acid gama-aminobutiric

Acidul gama-aminobutiric este un neurotransmitator implicat in eliberarea stresului, un nivel scazut al acestuia aflandu-se in stransa legatura c