Recent, un grup de cercetatori a descoperit ca ardeii iuti rosii ar putea fi un inhibitor natural al apetitului culinar atunci cand sunt adaugati in mancarea consumata. Iar acestia nu sunt singurii care au acest rol.

Potrivit specialistilor citati de Daily Mail, iata cateva alimente care iti reduc pofta de mancare si te ajuta sa slabesti.

1. Merele

In general, toate fructele si legumele sunt foarte satioase deoarece contin multa apa si fibre care dau senzatia de plin, insa cercetatorii au aratat ca merele sunt eficiente in mod deosebit deoarece, odata digerate, produc un hormon numit GLP-1, care trimite semnale creierului ca esti satul.

Un studiu realizat in Statele Unite a aratat ca oamenii au consumat cu 15% mai putine calorii dupa ce au mancat un mar inainte de masa principala. Asadar, consuma un mar de marime medie cu aproximativ 15 minute inainte de masa.

2. Ardeii iuti rosii

Cercetari recente au aratat ca presararea a o jumatate de lingurita de ardei iuti rosii tocati pe alimentele consumate poate reduce apetitul. Oamenii de stiinta au descoperit ca substanta numita capsaicina, responsabila cu senzatia de fierbinteala provocata de ardeii iuti, reduce foamea si creste nivelul de energie.

Atat ardeii iuti rosii uscati, cat si cei proaspeti contin capsaicina; consuma o jumatate de lingurita de astfel de ardei tocat la masa principala.

3. Ceaiul verde

Acesta contine catechina, o substanta despre care se crede ca stimuleaza organismul sa arda mai multe calorii. Consumul a 3-6 cesti de ceai verde pe zi accelereaza cu pana la 40% ritmul in care corpul consuma energia celulara si creste de asemenea ritmul de ardere a grasimilor.

Cercetatorii au descoperit ca efectul este determinat si de combinatia dintre cafeina si flavonoizi, ambele gasite in ceai. @N_