Multe persoane s-au confruntat macar o data de-a lungul vietii cu senzatia de balonare, fara sa stie clar ce a declansat-o. Fie ca e vorba de retentia apei in organism sau constipatie, nu este nevoie sa dai fuga la magazin sa cumperi pastile.
In cazul in care ai vorbit deja cu un medic specialist si nu este vorba de simptomele unei boli ascunse, poti trata balonarea consumand unele alimente. Woman's Day iti ofera o lista cu cele mai indicate dintre ele.
Papaya
"Papaina este o enzima gasita in fructul de papaya, care se aseamana foarte mult cu enzimele secretate de pancreas pentru digerarea hranei", afirma Timothy Harlan, director medical la Universitatea de Medicina Tulane. Date incluzand un studiu publicat in Jurnalul de Hrana Medicinala sugereaza faptul ca fructele tropicale ajuta digestia in mai multe moduri, fapt ce reduce posibilitatea balonarii, a constipatiei sau a gazelor.
Pentru rezultate maxime, consuma fructul intreg sau foloseste un blender pentru a-l include intr-un suc de fructe proaspete. Sucurile gasite la magazin nu iti ofera de obicei toate enzimele necesare. Nici vitaminele nu sunt la fel de eficiente ca intregul fruct, deoarece toate substantele combinate (enzime, vitamine, minerale, fitonutrienti) functioneaza mai bine decat luate separat.
Iaurtul
Probabil ai vazut si tu reclame la iaurturi probiotice, care ajuta la digestie. Este adevarat ca bacteriile "bune" (lactobacillus, acidophilus si bifidus) ajuta la o buna functionare a sistemului. Nu trebuie neaparat sa te axezi pe produse scumpe, ce folosesc simboluri specifice, caci acestea sunt acordate in urma platirii unei sume anuale de bani.
Conteaza sa gasesti iaurtul care are cea mai activa cultura, intrucat multe dintre iaurturile prea procesate pierd acest compus esential. Fereste-te de cele care au in compoziti
