Oamenii petrec o treime din viata dormind si, desi se stie ca somnul este benefic pentru sanatate, multi nu stiu ca nu calitatea sau cantitatea somnului conteaza, ci pozitia in care se doarme. Aproximativ 95%din populatie doarme in aceeasi pozitie pe parcursul intregii nopti, scrie dailymail.co.uk. Expertii au analizat pozitiile de somn si au dezvaluit avantajele si dezavantajele fiecareia. Dormitul pe o parte Benefic pentru: refluxul de acizi gastrici Neplaceri: riduri Ce spun expertii: Aceasta pozitie poate reduce refluxul de acizi si indigestia, spune profesorul Jim Horne de la Centrul de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughboroug. Afectiunea se numeste reflux gastro-esofagian si are loc atunci cand acidul din stomac ajunge in esofag. Aciditatea de reflux se produce din cauza slabirii sfincterului esofagian inferior si provoaca durere si arsuri. Rezolvarea acestei probleme este dormitul pe partea stanga a corpului. Desi dormitul pe o parte a corpului poate vindeca durerile de stomac, acesta poate adanci ridurile. Aceasta pozitie in somn pune presiune pe cutele care merg de la nas la gura. In functie de partea pe care se doarme, acestea sunt mai adanci si mai pronuntate din cauza ca fata este strivita de perna. Rezolvarea problemei: Daca dormitul pe partea stanga nu ajuta la vindecarea arsurilor stomacale si a indigestiei, ridicati capul pe perna astfel incat partea superioara a corpului sa fie mai sus decat stomacul. Acest lucru reduce refluxul gastric in timpul somnului, deoarece gravitatia mentine acizii in stomac. Dormitul pe spate Benefic pentru: artrita Neplaceri: astm, sforait, apnee, sanatatea inimii Ce spun expertii: Dormitul pe spate este benefic pentru cei care sufera de artrita si dureri ale articulatiilor, deoarece greutatea corpului este distribuita egal. Totusi, aceasta pozitie agraveaza sforaitul, mai ales in cazul persoanelor suprapondera