Cantitatea şi calitatea somnului contează mult pentru sănătate, dar şi poziţia în care dormim. Un studiu al cercetătorilor britanici şi americani, citat de Daily Mail, arată că, după poziţia din timpul somnului, putem să ne acutizăm bolile sau să căpătăm altele noi.
Poziţia de recuperare. Este cea culcat pe o parte, cu mâinile şi picioarele uşor îndoite şi depărtate. Se numeşte astfel, deoarece se aseamănă cu poziţia bolnavilor în timpul urgenţelor medicale. Ajută la reducerea refluxului de acid gastric şi uşurează crizele de indigestie, dar accentuează în schimb ridurile.
Pentru a combate refluxul acid din stomac în esofag, resimţit sub formă de „arsuri”, e bine să dormim în poziţia de recuperare, culcaţi pe partea stângă a corpului. Pentru suferinzii de arsuri la stomac care nu pot dormi în această poziţie, specialiştii recomandă dormitul cu capul şi partea superioară a trunchiului uşor ridicate faţă de restul corpului. În cazul ridurilor, experţii explică faptul că pielea din zona cuprinsă între colţul nărilor şi cel al buzelor este supusă presiunii exercitate de greutatea capului asupra obrazului culcat pe pernă.
Poziţia fătului. În această poziţie, corpul stă ghemuit ca fătul în uterul mamei. Îi avantajează pe cei care suferă de dureri de spate, dar poate provoca dureri de gât şi de cap. Poziţia fetală relaxează coloana vertebrală supusă zilnic presiunii din poziţia ortostatică sau şezând. Ameliorează durerile de spate şi previne tasarea vertebrelor, pentru că reduce presiunea la nivelul discurilor intervertebrale.
În timpul somnului, când nu se produce presiune asupra coloanei vertebrale, apa din corp este atrasă către discurile intervertebrale şi astfel tensiunea la nivelul acestora scade, vertebrele se „reaşează” şi durerile de spate se d
