Sindromul ochiului uscat apare atunci cand acest organ nu este lubrifiat si umezit suficient, cauzele fiind numeroase, de la procesul de imbatranire pana la petrecerea unui timp prea lung in fata computerului.
Huffington Post ofera cateva sfaturi care te pot ajuta sa ameliorezi simptomele neplacute ale acestei afectiuni. Nu uita sa consulti un medic inainte de a incepe un regim sau de a lua medicamente ori suplimente alimentare.
1. Aerul
Un umidificator cu aer rece este cea mai sigura optiune atunci cand sunt copii in zona, fiind bun si pentru persoanele cu ochi uscati. Iar pentru exterior este indicat ca acestea sa poarte ochelari de protectie (chiar si cand nu e soare puternic), spre a se feri de conditii care pot amplifica disconfortul, precum vantul si fumul.
2. Antioxidantii (de tip polifenoli)
Uscaciunea ochilor poate fi cauzata si de actiunea daunatoare a radicalilor liberi, determinati de imbatranire, sedentarism, fumat, consum excesiv de alcool, medicamente (antidepresive, impotriva alergiilor) si stres cronic. Alimentele care contin polifenoli antioxidanti pot incetini insa procesul oxidarii. Iar acestia pot fi obtinuti printr-o alimentatie bogata in fructe si legume de culori variate, in special legume cu frunze de un verde inchis - varza kale, spanac si fructe ca afine, mure, zmeura.
3. Sarcina si alaptarea
Hormonii determina schimbari ciudate. O femeie s-ar putea sa simta ca ochii sunt mai putin uscati in timpul sarcinii si mai uscati pe parcursul perioadei in care alapteaza sau invers. Picaturile pentru ochi uscati si alimente ca somonul (bogat in acizi grasi omega-3) pot ajuta cu adevarat in aceste perioade.
4. Computerul
Limiteaza folosirea computerului daca este posibil sau asigura-te ca faci pauze frecvente. De preferat este si sa pozitionezi calcu
