Tehnica urmareste in primul rind sanatatea fizica si mentala. Qigong-ul este o arta spirituala practicata in China de acum 5000-6000 de ani. Aceasta arta ne invata sa lucram cu energia vitala cosmica, denumita de chinezi Qi, de japonezi Ki si de yoghini Prana, in folosul sanatatii noastre. Qigong-ul se traduce prin arta de a folosi energia vitala, unitatea termenului derivind din cele doua cuvinte: Qi ce inseamna energia, vitalitatea, forta vitala, care mentine starea de sanatate si armonie a organelor si Gong ce inseamna arta, maiestrie. Tehnica urmareste in primul rind sanatatea fizica si mentala si in al doilea rind sanatatea spirituala, printr-un ansamblu de exercitii statice, mentale, de meditatie si dinamice. Doua exercitii pentru descarcarea energiei negative 1. Din pozitia stind in picioare, cu talpile la o latime de umeri, bratele lejere pe linga corp, genunchii putin flexati si lasind corpul cit mai moale incepem sa scuturam fiecare muschi, prin flexarea scurta si sacadata a genunchilor. Putem inchide ochii si mentaliza ca fiecare organ si parte a corpului, de sus in jos, se scutura, iar prin scuturare toata energia negativa, stagnanta din zona respectiva se disperseaza. 2. Din pozitia stind in picioare, cu talpile la o latime de umeri, bratele le ridicam deasupra capului si cu palmele paralele, fata in fata le miscam ca si cum am aduna ceva intr-o sfera imensa. Mentalizam ca adunam cit mai multa energie pura din univers. Apoi incepem sa coborim bratele prin fata foarte incet, mentalizind cum aceasta energie pura curata totul in calea ei. Fiecare organ pina la celula si atom se curata de tot norul de energie rea, perfida, lasind locul din ce in ce mai curat, mai transparent. Cind miinile au coborit total se ridica din nou, se acumuleaza energie pura si se repeta curatarea de doua ori. Dupa ce s-a facut de trei ori curatarea se aduna energia pura deasupra ca