Daca te expui zilnic circa 20 de minute la soare fara a te proteja cu lotiuni de plaja te ajuta sa iti fortifici oasele.
Din cauza varstei inaintate, dar si a lipsei de vitamina D, tot mai multi batrani sufera fracturi usoare din cauza ca oasele lor sunt din ce in ce mai fragile.
Daca stam la soare circa 10 minute, de doua ori pe zi, fara a ne proteja pielea cu creme, putem lupta, fara costuri prea mari si fara tratament medicamentos contra fragilitatii oaselor. Singura conditie este ca aceste sedinte la soare sa le facem primavara sau spre sfarsitul verii.
Pentru a ne pastra oasele sanatoase si pentru a preveni osteoporoza este necersar sa ne expunem la soare, din mai si pana in septembrie, intre 10 si 20 de minute pe zi fara protectie.
Curele de soare, o dieta bogata in calciu si vitamina D, cateva exercitii fizice, renuntatul la fumat si consumul moderat de alcool ne pot garanta ca vom imbatrani cu toate oasele la locul lor.
Daca te expui zilnic circa 20 de minute la soare fara a te proteja cu lotiuni de plaja te ajuta sa iti fortifici oasele.
Din cauza varstei inaintate, dar si a lipsei de vitamina D, tot mai multi batrani sufera fracturi usoare din cauza ca oasele lor sunt din ce in ce mai fragile.
Daca stam la soare circa 10 minute, de doua ori pe zi, fara a ne proteja pielea cu creme, putem lupta, fara costuri prea mari si fara tratament medicamentos contra fragilitatii oaselor. Singura conditie este ca aceste sedinte la soare sa le facem primavara sau spre sfarsitul verii.
Pentru a ne pastra oasele sanatoase si pentru a preveni osteoporoza este necersar sa ne expunem la soare, din mai si pana in septembrie, intre 10 si 20 de minute pe zi fara protectie.
Curele de soare, o dieta bogata in calciu si vitamina D, cateva exercitii fizice, renuntatul la fum