Valeriana este o planta foarte des folosita ca ajutor pentru cei care au probleme cu somnul, fiind o varianta la pastilele date de medici. "Aceasta iti relaxeaza creierul prin sporirea unei chimicale", spun cei de la Universitatea din Maryland.
Din pacate, din cauza felului in care actioneaza planta, este foarte probabil sa te simti obosit si a doua zi, caci efectul sau nu are timp sa dispara in totalitate. In special cei care sufera de insomnii severe tind sa exagereze cu dozajul, fapt pentru care dimineata se vor trezi foarte obositi.
Potrivit LiveStrong, nu este bine sa folosesti valeriana inainte sa te consulti cu un medic. Acesta iti va spune exact modalitatea sigura de administrare.
Dozajul
Cand tratezi insomnia, dozajul optim este intre 400 si 900 mg pe zi, luate cu 30 minute inainte sa te duci la culcare. Din cauza faptului ca efectele pe termen lung nu au fost studiate suficient, nu este indicat sa o folosesti mai mult de 4-6 saptamani consecutiv. Cand vrei sa renunti la acest remediu, fa-o incet si treptat, pentru a lasa timp corpului sa se obisnuiasca.
Efecte secundare
In afara faptului ca te poti simti adormit ziua urmatoare, valeriana mai poate provoca si dureri de cap, senzatii de ameteala sau iritarea stomacului. In cazuri speciale, poate chiar avea un efect opus fata de cel dorit, manifestandu-se prin insomnii, anxietate si nervozitate.
Precautii
Femeile care sunt insarcinate sau alapteaza nu trebuie sa ia valeriana, din cauza efectelor negative pe care le-ar putea avea aceasta asupra copilului. De asemenea, planta mai poate interactiona cu alte medicamente, de aceea este nevoie de sfatul unui medic. Alcoolul nu face casa buna cu acest remediu.
Valeriana este o planta foarte des folosita ca ajutor pentru cei care au probleme cu somnul, fiind
