Poate ti s-a intamplat si tie sa observi o persoana care mai stranuta din cand in cand sau o doare uneori capul, dar niciodata nu raceste si nu sta in casa din cauza unei gripe ingrozitoare care pare sa nu se mai termine.

Medicii inca nu au reusit sa gaseasca modalitatea prin care sa nu mai racim sau sa evitam virusurile, desi cauta raspunsul la aceasta intrebare de secole intregi. Natural Health propune sa fie luat tocmai exemplul celor care par ca au scapat de aceste probleme atat de comune pentru fiecare dintre noi.

1. Se streseaza mai putin

Cercetatorii de la Universitatea Duke au descoperit faptul ca stresul afecteaza inima si sistemul imunitar. De asemenea, esti afectat mai usor de bacterii infectioase, precum tuberculoza. Prin invatarea unor metode de relaxare iti poti face foarte mult bine, iar expertii sfatuiesc in primul rand parintii sa-i invete pe copii cum sa faca fata stresului, de la cea mai frageda varsta.

Miscarea este foarte buna, un tur in jurul parcului din apropiere calmandu-te imediat, dupa cum arata specialistii de la Universitatea din California. O dieta bogata in fructe si legume este cruciala, la fel ca rasul, care elibereaza endorfine.

2. Consuma drojdie de bere

Doar un bob de drojdie pe zi ezte extrem de benefic pentru organism, avand toata gama de vitamine B si ajutand la o mai buna metabolizare a carbohidratilor, grasimilor si proteinelor. Acestea sunt esentiale si pentru un par sanatos, piele frumoasa, pentru celulele sangelui, glandele responsabile cu producerea hormonilor si buna functionare a sistemului imunitar.

Vitaminele B ajuta la fabricarea anticorpilor si a celulelor albe, iar fara acestea, organismul este lipsit de aparare. Pune putina drojdie in sosuri (in special cele de tomate), sau paine si produse coapte la tine in bucatarie. Nu ii vei simti