Preocuparea pentru ce pot face oamenii ca sa-si pastreze agerimea mintii si sa lucreze cat mai eficient dand cat mai mult randament la serviciu este din ce in ce mai mare. Si, desi cercetarile legate de sanatatea creierului sunt inca limitate, exista studii care arata ca memoria poate fi imbunatatita.
Iar eforturile pentru a avea un creier sanatos pot ajuta la eficientizarea muncii de la serviciu si pot, de asemenea, sa reduca riscul de pierderi serioase de memorie.
Conform Huffington Post, exercitiile pentru sanatatea creierului nu trebuie sa fie complexe, costisitoare sau sa rapeasca mult timp. De fapt, pot fi facute lucruri simple in acest sens, chiar la birou.
Iata cateva cai usoare care te pot ajuta sa lucrezi mai eficient la serviciu.
1. Fa ordine pe birou
Persoanele care sunt organizate au o memorie mai buna decat cele care isi tin lucrurile din jurul lor in dezordine. Petrece cateva minute zilnic curatand biroul de lucrurile care nu iti sunt necesare si asezandu-le pe cele de care ai nevoie in asa fel incat sa le gasesti mai usor. Incearca sa descoperi cea mai buna modalitate de aranjare a obiectelor de pe birou.
2. Ia o pauza pentru yoga
Yoga este exercitiul perfect pentru sanatatea creierului: sprijina antrenamentele aerobice, oferind forta si rezistenta, antreneaza capacitatea de concentrare si este o resursa excelenta pentru mentinerea unui echilibru emotional. Ia o pauza de cinci minute zilnic, pentru a face yoga (desi multe persoane sunt reticente, considerand acest ansamblu de exercitii ca fiind unul prea exotic, bazele acestuia sunt destul de usor de invatat si de aplicat).
3. Mazgaleste
Multe persoane deseneaza ceva in joaca uneori, inclusiv Bill Gates si fostul presedinte american Bill Clinton. Mai multe cercetari arata ca mazgalitul ajuta oameni
