Ouale sunt alimente extrem de nutritive care au o gama variata de vitamine si minerale ce ajuta corpul sa-si mentina starea de sanatate. Compusii lor curata pielea si o protejeaza de acnee si infectii.
Iata cu ce te ajuta ouale, potrivit Livestrong:
Proteine
Un ou mare contine 6,2 grame de proteine. Acestea iti ofera amino-acizii de care are nevoie tesutul pentru a se repara in cazul unor leziuni. Pielea este facuta in principal din proteine si de aceea mancand oua o vei mentine in stare foarte buna. Incearca sa incluzi intre 50 si 175 grame proteine in dieta zilnica.
Seleniu
Un ou mare are 15,3 mcg seleniu, corpul tau avand nevoie de 55 msg zilnic. Acesta imbunatateste sistemul imunitar si previne infectiile, scazand riscul aparitiei cacerului de piele.
Vitamina A
Vitamina A ajuta la reproducerea celulelor pielii in mod sanatos, fara sa apara alunite sau pete inestetice pe piele. De asemenea, tine acneea la distanta.
Cupru
Un ou ofera o cantitate mica e cupru fata de cea de care ai nevoie zilnic, dar este totusi de ajutor. Peptidele joaca un rol important in regenerarea celulara. Ajuta atunci cand pielea este ranita, intrucat previn cicatricile prea urate. Mai mult decat atat, va fi produsa mai multa elastina.
Ouale sunt alimente extrem de nutritive care au o gama variata de vitamine si minerale ce ajuta corpul sa-si mentina starea de sanatate. Compusii lor curata pielea si o protejeaza de acnee si infectii.
Iata cu ce te ajuta ouale, potrivit Livestrong:
Proteine
Un ou mare contine 6,2 grame de proteine. Acestea iti ofera amino-acizii de care are nevoie tesutul pentru a se repara in cazul unor leziuni. Pielea este facuta in principal din proteine si de aceea mancand oua o vei mentine in stare foarte buna. Incea
