Cand eram copii, mama ne astepta la pranz cu mancarea calda dupa care, fara discutii sau negocieri, urma somnul de dupa-amiaza, obicei care se pastra si in zilele libere ori in vacante. Nu realizam atunci cat ne era de folos, ce bine si ce vioi eram dupa ce ne trezeam ca sa ne apucam de lectii sau de joaca.
Astazi insa, cand pe primul loc in viata fiecarui om este munca sau goana dupa cele necesare traiului de zi cu zi, orele de masa si odihna sunt complet neglijate, haotice, ca ceva care mai mult ne impiedica, ne fura din timp, in loc sa ne fie cu folos.
Dupa masa de pranz, cam fiecare ar vrea macar o relaxare, cateva momente de liniste, numai ale lui, sau un somn mic, profund si odihnitor. Somnul de dupa amiaza nu trebuie sa fie de durata. Depinde de capacitatea fiecaruia cum si-l poate programa ca durata. Exista persoane care-si programeaza sa doarma 15 - 20 de minute, somn la comanda, adorm imediat, indiferent de conditii, si se trezesc exact dupa intervalul propus, bine dispuse, relaxate, cu puteri refacute.
Somnului de dupa-amiaza i se mai spune si somn de frumusete. Caracterizandu-l insa dupa beneficii, ar trebui sa i se spuna, mai degraba, somn de sanatate sau somn pentru performanta.
Somnul de dupa-amiaza relaxeaza organismul, elimina stresul acumulat in primele ore ale zilei, incarca organismul cu energie pozitiva si creste capacitatea creierului de a acumula noi informatii. Iata suficiente motive pentru elevi si studenti, mai ales cand sunt in perioada tezelor si a examenelor, sa doarma dupa masa de pranz.
Oricum, in intervalul orar 14.00 - 16.00 dupa-amiaza nu se poate invata. Creierul nu vrea sa primeasca informatii, vrea odihna, liniste si relaxare si exista timp in aceasta perioada si de un somn scurt si de o plimbare in aer liber, daca vremea o permite. Cei care vor adopta obiceiul vor observ
