Multe dintre problemele digestive apar la oamenii sanatosi. Din cauza ca nu sufera de alte probleme grave de sanatate, ei lasa aceste simptome minore netratate, considerand ca vor trece de la sine.
Diareea, balonarea, constipatia, sensibilitatea la anumite alimente, indigestia, sindromul intestinului iritabil si multe afectiuni sunt considerate de unii ca facand parte din viata, fara sa isi dea seama ca pe termen lung ele pot afecta sanatatea generala a organismului. Iata cateva obiceiuri care, potrivit Reader's Digest, odata respectate, vor duce la o imbunatatire considerabila a digestiei:
Consuma lamai
In fiecare dimineata, inainte de micul dejun, stoarce sucul de la una sau doua lamai in 500 ml de apa si bea lichidul. Acesta este un obicei usor de respectat si va curata stomacul de reziduurile ramase peste noapte, indepartand orice exces de acid.
Bea putin otet si suc de mere
Dimineata, mai tarziu, sau chiar spre pranz este bine sa bei o lingura sau o lingurita de otet organic de mere, amestecat cu 250-500 ml de suc de mere proaspat stors. Acest lichid iti va echilibra sucurile divestive, fiind bun mai ales pentru cei care au nivele prea joase sau crescute de acid clorhidric.
Evita bauturile reci in timp ce mananci
Mancarea este digerata mai bine daca este la aceeasi temperatura cu cea a corpului, asa ca orice lichid rece va incetini digestia. Daca ti se face sete in timpul mesei, bea apa calduta sau ceai din plante. Cafeina in exces produce prea mult HCl, asa ca trebuie evitata, la fel si alcoolul.
Incearca ierburi amare
Gustul amar al ierburilor, mancarii, bauturilor, cu doar 20-30 minute inainte sa sa servesti masa principala, va creste functiile digestive si va incuraja eliberarea enzimelor, sucurilor si acizilor gastrici.
Incearca auto-masajul @N
