Caloriile inseamna kilograme in plus si cea mai buna metoda de a slabi este sa te abtii de la mancat? Nu, acest lucru nu este intotdeauna adevarat, caci anumite alimente iti furnizeaza energie si nutrienti ajutandu-te, in acelasi timp, sa ai un metabolism mai rapid.
Dieta "caloriilor active" da rezultate spectaculoase si, consumand doar fructe, cereale, legume si carne slaba, vei reusi sa arzi cu 30% mai mult decat in mod normal. Iata ce te sfatuieste Prevention sa consumi:
Alimente pe care sa le mesteci mai mult
Consuma orice aliment care trebuie mestecat indelung. In loc de suc de mere opteaza pentru marul intreg, carne normala in loc de cea tocata, si orice ia timp pana sa poti inghiti. Prin mestecat, creierul crede ca mananci mai mult si senzatia de satietate vine mai repede.
Alimente care isi maresc volumul
Orezul brun, cerealele si unele fructe si legume se dilata, isi maresc volumul odata ajunse in stomac, deci vor ocupa mai mult loc, tinand de foame.
Energizante
Cafeaua, ceaiul negru si verde sau ciocolata neagra stimuleaza centrul nervos si iti accelereaza metabolismul cu 5-8%, arzand in jur de 80-128 calorii zilnic. Ceaiul verde nu are multa cafeina, dar contine catehine, un tip de antioxidant puternic.
Alimente care te incalzesc
Piperul, ardeii iuti, scortisoara, ghimbirul, usturoiul, mustarul sau otetul sunt cateva exemple de alimente care iti pun sangele in miscare si ard dublul caloriilor consumate in mod obisnuit in primele doua ore dupa ce ai mancat. Chiar si ardeiul iute mai bland te ajuta sa pierzi 100 calorii zilnic.
Caloriile inseamna kilograme in plus si cea mai buna metoda de a slabi este sa te abtii de la mancat? Nu, acest lucru nu este intotdeauna adevarat, caci anumite alimente iti furnizeaza energie si nutrienti ajutandu-
