Longevitatea, influentata mai mult de zestrea genetica decat de stilul de viata. Longevitatea reprezinta o chestiune care tine mai mult de gene si de ereditate decat de stilul de viata si de regimul alimentar, potrivit unui studiu realizat recent de cercetatorii israelieni, publicat in revista Societatii americane de geriatrie. Oamenii de stiinta au realizat acest studiu pe un esantion de 477 de evrei askenazi, cu varstele cuprinse in intervalul 95-122 de ani, care traiesc singuri. Aproximativ 75% dintre participanti erau femei. Populatia de evrei askenazi a fost aleasa deoarece ea este "mai uniforma decat altele din punct de vedere genetic, ceea ce face mai usoara descoperirea genelor diferite", au explicat autorii studiului. In ansamblu, persoanele in varsta din acest grup aveau stiluri de viata similare cu media populatiei, in ceea ce priveste raportul greutate/ inaltime, regimul exercitiilor fizice, regimul alimentar si fumatul, scrie Gandul.
De cate ore de somn avem nevoie. Un adult trebuie sa doarma, in medie, sapte ore pe noapte pentru a se odihni si pentru a evita problemele de sanatate. Pentru a avea un somn odihnitor, se recomanda respectarea unei igiene a somnului: mersul la culcare la aceeasi ora (ideal ora 22.00), precum si evitarea alimentelor care produc agitatie. Somnul odihnitor din timpul noptii este cel mai bun indicator pentru o sanatate de fier, sustin medicii. Aceasta deoarece, somnul este influentat de buna functionare a ceasului intern care controleaza ritmul circadian, un ciclu de aproximativ 24 de ore. Potrivit medicilor, tulburarea ritmului circadian isi pune amprenta negativ asupra randamentului la locul de munca, favorizeaza aparitia bolilor cronice (diabet si afectiuni cardiovasculare) si creste riscul de depresie. Pentru a preveni imbolnavirea, medicii ne recomanda sa respectam programul de somn, anunta Adevarul.
Bolile
