Doar 15 minute de exerciţii fizice pe zi ne pot prelungi viaţa cu aproximativ trei ani, potrivit unui studiu recent efectuat în Taiwan, citat de askmen.com.
Din cei 400.000 de bărbaţi şi femei urmăriţi de-a lungul unei perioade de 12 ani, grupul care a efectuat exerciţii fizice moderate aveau o rată a mortalităţii cu 14% mai mică decât grupul sedentar şi şi-au mărit speranţa de viaţă cu trei ani. Mai mult decât atât, riscul de moarte era cu 4% mai mic pentru fiecare 15 minute petrecute făcând sport.
Rezultatele studiului ar trebui să fie o uşurare pentru cei care nu reuşesc să petreacă o oră sau chiar mai mult la sală pentru a face zilnic mişcare. Un sfert de oră este mai uşor de strecurat în programul de zi cu zi decât o oră întreagă.
Timpul ideal pentru mişcare rămâne însă, 30 de minute vreme de cinci zile pe săptămână, dar chiar şi jumătate din acest timp este benefic pe termen lung.
Doar 15 minute de exerciţii fizice pe zi ne pot prelungi viaţa cu aproximativ trei ani, potrivit unui studiu recent efectuat în Taiwan, citat de askmen.com.
Din cei 400.000 de bărbaţi şi femei urmăriţi de-a lungul unei perioade de 12 ani, grupul care a efectuat exerciţii fizice moderate aveau o rată a mortalităţii cu 14% mai mică decât grupul sedentar şi şi-au mărit speranţa de viaţă cu trei ani. Mai mult decât atât, riscul de moarte era cu 4% mai mic pentru fiecare 15 minute petrecute făcând sport.
Rezultatele studiului ar trebui să fie o uşurare pentru cei care nu reuşesc să petreacă o oră sau chiar mai mult la sală pentru a face zilnic mişcare. Un sfert de oră este mai uşor de strecurat în programul de zi cu zi decât o oră întreagă.
Timpul ideal pentru mişcare rămâne însă, 30 de minute vreme de cinci zile pe săptămână, dar chiar şi jumătate din acest timp este benefic pe termen lung.
