Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Recuperare în butoi! » Handbalistele se refac după antrenamente în băi de gheaţă

Publicat in Gazeta Sporturilor, sâmbătă 17 septembrie 2011 ·

Handbalistele "naţionalei" României se refac după antrenamentele dure în băi cu gheaţă. Metoda e folosită şi la rugby şi box.

Preparatorul fizic al Oltchimului şi al "naţionalei" României, francezul Frank Kuhn, a venit cu o nouă metodă de recuperare a handbalistelor: băi în gheaţă. E o metodă relativ nouă pentru România, dar e folosită de alte formaţii şi loturi din străinătate.

"Am fost şi am cumpărat un butoi de plastic. Îl umplem cu apă şi apoi punem peste gheaţă. Apa are 15 grade. Fetele intră şi trebuie să stea cinci minute", a explicat antrenorul Radu Voina. Sînt însă trei perioade de cîte cinci minute fiecare, în total fiecare jucătoare trebuind să reziste 15 minute. "E o metodă des folosită în rugby. După perioadele de cantonament, rugbyştii fac aceste băi de gheaţă care ajută la întărirea sistemului imunitar. Te revigorezi şi nu mai ai senzaţia de oboseală", a explicat Frank Kuhn.

"Cînd bagi piciorul în apa aia rece, parcă îţi stă inima. Te obişnuieşti însă şi rezişti din ce în ce mai bine. Nu mai spun însă ce ţipete şi gălăgie e în piscina hotelului cînd facem băile de gheaţă", a povestit pivotul Oana Manea. "Se face pielea pe noi de găină. Mai rău e însă cînd intri a doua şi a treia oară. Apuci să te încălzeşti iar şi trebuie să intri din nou în gheaţă", a adăugat Oana.

Bute aplică şi el metoda

În cantonamentele de pregătire de la Miami, înaintea meciurilor importante, Lucian Bute face şi el băi de gheaţă. După ce trage tare la antrenamente, ridicînd greutăţi sau făcînd reprize de sparring, Bute intră în cada plină cu gheaţă. "Stau cît pot să rezist. Prima dată a fost o senzaţie tare neplăcută, dar acum deja m-am obişnuit", a declarat Bute.

Handbalistele "naţionalei" României se refac după antrenamentele dure în băi cu gheaţă. Metoda e folosită şi la rugby şi box.

Preparatorul fizic al Oltchimului şi al "naţionalei"

Articolul in Gazeta Sporturilor >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Rovinieta poate fi cumpărată de șoferi și de pe Ghișeul.ro

Wall-Street.ro acum 2 ore
Persoanele fizice pot achiziţiona rovinieta începând de joi şi prin intermediul platformei Ghişeul.ro, informează Compania Naţională de Administrare a Infrastructurii Rutiere (CNAIR), într-un comunicat de presă, relatează Agerpres. „Începând de astă

UPDATE - Constanţa: Un student a incendiat un profesor, nemulţumit de nota pe care acesta i-o acordase la un examen/ Victima, în vârstă de 70 de ani, a suferit răni la un picior

News.ro acum 4 ore
Un student de la o universitate din Constanţa a incendiat, joi, un profesor, pentru că era nemulţumit de nota pe care acesta i-o acordase la un examen. Victima, în vârstă de 70 de ani, a suferit răni minore la un picior. Studentul l-ar fi stropit pe

7.454 de absolvenţi au absentat joi la proba la Matematică a Evaluării Naţionale

Mediafax acum 2 ore
La proba de Matematică, desfăşurată joi, au fost prezenţi 153.013 absolvenţi ai clasei a VIII-a din totalul celor 160.467 de înscrişi pentru susţinerea acestei probe. Au absentat 7.454 de absolvenţi. Nu s-au înregistrat eliminări din examen. Vineri,

Mesajul lui Iordănescu după calificarea României în optimile de finală la EURO 2024: „cea mai preţioasă răsplată pentru noi”

Mediafax acum 3 ore
Naţionala de fotbal a României se pregăteşte acum pentru un duel istoric, tricolorii fiind hotărâţi să dea totul pentru a-şi depăşi limitele şi a face mândri copiii României. Mesajul selecţionerului după calificarea României în optimile de finală la

Klaus Iohannis: Astăzi, la reuniunea Consiliului European de la Bruxelles, ne vom concentra pe decizia cu privire la funcţiile de conducere UE la nivel înalt şi pe adoptarea Agendei Strategice a Uniunii Europene pentru perioada 2024-2029

News.ro acum o ora
Preşedintele Klaus Iohannis a ajuns, joi, la reuniunea Consiliului European de la Bruxelles, el afirmând că în cadrul şedinţei, se vor concentra pe decizia cu privire la funcţiile de conducere UE la nivel înalt şi pe adoptarea Agendei Strategice a U

Pericol în spațiu. Un satelit rusesc s-a dezintegrat în apropiere de Staţia Spaţială Internaţională. Ce au fost nevoiți să facă astronauții

Ziare.com acum o ora
Un satelit de origine rusă s-a dezintegrat miercuri noapte, 26 iunie, generând peste 100 de resturi şi fragmente pe orbită. În urma evenimentului, astronauţii aflaţi la bordul Staţiei Spaţiale Internaţionale (ISS) au fost nevoiţi să se adăpostească,

Cod galben de inundaţii în 19 judeţe

Mediafax acum 6 ore
Sunt vizate râurile din bazinele hidrografice: Vişeu, Iza, Lăpuş (judeţul Maramureş), Tur (judeţul Satu Mare), Someşul Mare (judeţul Bistriţa Năsăud), Someşul Mic (judeţele: Bihor şi Cluj), Someş (judeţele: Cluj, Salaj, Maramureş şi Satu Mare), Cras

La ce analize gratuite vor avea acces românii neasigurați. CNAS a anunțat modificări pentru mai multe boli grave

Ziare.com acum o ora
Românii neasigurați vor avea acces la analize gratuite pentru câteva boli grave. Femeile însărcinate vor beneficia și ele de o analiză importantă, chiar dacă nu au venituri. Casa Națională de Asigurări de Sănătate a publicat modificările la contract

Kelemen Hunor: UDMR va avea un candidat la preşedinţie

Mediafax acum 3 ore
„Indiferent când vor avea loc alegerile prezidenţiale, comunitatea maghiară din România va avea un candidat. Maghiarii trebuie să aibă o voce la alegerile prezidenţiale”, a declarat Kelemen Hunor la şedinţa de joi a Consiliului Reprezentanţilor Unio

Ministerul Finanţelor a împrumutat 3 mld. lei de la bănci, prin două licitaţii cu titluri de stat

Mediafax acum 2 ore
În prima licitaţie, Ministerul Finanţelor a redeschis o emisiune de obligaţiuni tip benchmark scadentă în ianuarie 2026 şi a împrumutat de la bănci 1,36 mld. lei, faţă de valoarea de 500 mil. lei programată, la o dobândă anuală de 6,10%. La licitaţi

Vremea

București
acum

32°
joi

20°/33°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/36°
dum.

21°/36°
Iasi
acum

30°
joi

18°/31°
vin.

19°/31°
sâm.

19°/31°
dum.

20°/33°
Constanta
acum

26°
joi

18°/26°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/27°
dum.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

26°
joi

17°/28°
vin.

17°/28°
sâm.

19°/26°
dum.

17°/30°
Timisoara
acum

29°
joi

18°/30°
vin.

18°/29°
sâm.

20°/32°
dum.

19°/33°