Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Recuperare în butoi! » Handbalistele se refac după antrenamente în băi de gheaţă

Publicat in Gazeta Sporturilor, sâmbătă 17 septembrie 2011 ·

Handbalistele "naţionalei" României se refac după antrenamentele dure în băi cu gheaţă. Metoda e folosită şi la rugby şi box.

Preparatorul fizic al Oltchimului şi al "naţionalei" României, francezul Frank Kuhn, a venit cu o nouă metodă de recuperare a handbalistelor: băi în gheaţă. E o metodă relativ nouă pentru România, dar e folosită de alte formaţii şi loturi din străinătate.

"Am fost şi am cumpărat un butoi de plastic. Îl umplem cu apă şi apoi punem peste gheaţă. Apa are 15 grade. Fetele intră şi trebuie să stea cinci minute", a explicat antrenorul Radu Voina. Sînt însă trei perioade de cîte cinci minute fiecare, în total fiecare jucătoare trebuind să reziste 15 minute. "E o metodă des folosită în rugby. După perioadele de cantonament, rugbyştii fac aceste băi de gheaţă care ajută la întărirea sistemului imunitar. Te revigorezi şi nu mai ai senzaţia de oboseală", a explicat Frank Kuhn.

"Cînd bagi piciorul în apa aia rece, parcă îţi stă inima. Te obişnuieşti însă şi rezişti din ce în ce mai bine. Nu mai spun însă ce ţipete şi gălăgie e în piscina hotelului cînd facem băile de gheaţă", a povestit pivotul Oana Manea. "Se face pielea pe noi de găină. Mai rău e însă cînd intri a doua şi a treia oară. Apuci să te încălzeşti iar şi trebuie să intri din nou în gheaţă", a adăugat Oana.

Bute aplică şi el metoda

În cantonamentele de pregătire de la Miami, înaintea meciurilor importante, Lucian Bute face şi el băi de gheaţă. După ce trage tare la antrenamente, ridicînd greutăţi sau făcînd reprize de sparring, Bute intră în cada plină cu gheaţă. "Stau cît pot să rezist. Prima dată a fost o senzaţie tare neplăcută, dar acum deja m-am obişnuit", a declarat Bute.

Handbalistele "naţionalei" României se refac după antrenamentele dure în băi cu gheaţă. Metoda e folosită şi la rugby şi box.

Preparatorul fizic al Oltchimului şi al "naţionalei"

Articolul in Gazeta Sporturilor >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Ciolacu i-a cerut ministrului de Interne să pregătească proiectul privind alegerile prezidenţiale

Mediafax acum 55 minute
Premierul Marcel Ciolacu i-a cerut vineri ministrului de Interne să pregătească proiectul de hotărâre privind organizarea alegerilor prezidenţiale. Primul tur ar urma să aibă loc în 15 sau 29 septembrie.

ASF propune plafonarea tarifelor RCA până la 30 septembrie. Anunţul făcut de Marcel Ciolacu

Mediafax acum 29 minute
„Mă bucur că Autoritatea de Supraveghere Financiară propune oficial prelungirea plafonării tarifelor RCA până la 30 septembrie 2024. Este o măsură necesară pentru a împiedica apariţia unor dezechilibre în piaţă”, a spus Marcel Ciolacu. Acesta a anun

Avertizări de caniculă în aproape toată țara. Cod roșu, sâmbătă și duminică, pentru mai multe județe

Press Alert acum 27 minute
Avertizările de caniculă pentru ziua de sâmbătă Meteorologii au emis vineri o avertizare Cod roșu de caniculă, care vizează sâmbătă cinci județe, iar duminică opt județe și Capitala. Astfel, sâmbătă, în județele Dolj, Olt, Teleorman și sudul județel

Ultima zi de școală pentru elevi, înainte de vacanță. Calendarul anului școlar 2024-2025

Ziare.com acum 2 ore
Elevii întră în vacanță vineri, 21 iunie, după finalizarea cursurilor. Vor reveni la cursuri luni, 8 septembrie, indiferent dacă alegerile prezidențiale vor avea loc în luna septembrie sau decembrie. Calendarul complet al anului școlar 2024-2025 a f

Premierul Marcel Ciolacu: Introducem azi salariul minim european în România, în concordanţă cu directiva europeană şi după consultări cu partenerii sociali. Urmărim protejarea puterii de cumpărare

News.ro acum 46 minute
Premierul Marcel Ciolacu, a anunţat că în şedinţa de Guvern de vineri Executivul introduce salariului minim european în România, în concordanţă cu directiva europeană şi după consultări cu partenerii sociali, el precizând că se urmăreşte protejarea

Ciolacu, despre recalcularea pensiilor: se încearcă specularea de către unele firme de arhivare

Mediafax acum 43 minute
Premierul Marcel Ciolacu a anunţat că unele firme de arhivare încearcă să speculeze procedura prin care pensionarii vor primi acasă plicurile cu decizia de recalculare a pensiei. Este ilegal şi imoral, cei responsabili trebuie sancţionaţi, a spus Ci

CNAIR anunţă restricţii pentru maşinile de peste 7,5 tone în perioada Rusaliilor

Mediafax acum o ora
CNAIR informează participanţii la trafic că circulaţia vehiculelor rutiere cu masa totală maximă autorizată mai mare de 7,5 tone, altele decât cele destinate exclusiv transportului de persoane, este interzisă în zilele de 22 iunie (sâmbătă), 23 iuni

Primăria din Vancouver a recunoscut oficial Ziua Universală a Bluzei Tradiţionale Româneşti

News.ro acum 2 ore
Primăria din Vancouver a proclamat 24 iunie Ziua Universală a Bluzei Tradiţionale Româneşti, dovadă a aprecierii autorităţilor canadiene pentru comunitatea română şi canadiană de origine română, fiind totodată un semn prin care este recunoscut patri

OMS emite o alertă la nivel mondial privind versiuni contrafăcute ale medicamentului Ozempic

News.ro acum 3 ore
O alertă la nivel mondial cu privire la versiuni contrafăcute de Ozempic – care a devenit cunoscut ca o metodă de slăbire – a fost emisă de Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), scrie BBC. Medicamentul este cunoscut uneori ca ”injecţie de slăbit”,

Șansa de a ne trezi bogați în UE

Ziua News acum 57 minute
Rețineți o cifră. Cifra 36. Adăugați-i zerourile necesare. Ca să iasă 36 de miliarde. Și scrieți la capătul lor „euro". Aceasta este suma calculată de experți, ca intră în România în fiecare an de pe urma concetățenilor noștri care muncesc în străin

Vremea

București
acum

27°
vin.

21°/32°
sâm.

20°/35°
dum.

20°/36°
lun.

21°/35°
Iasi
acum

23°
vin.

15°/28°
sâm.

18°/32°
dum.

19°/29°
lun.

19°/25°
Constanta
acum

25°
vin.

20°/25°
sâm.

19°/24°
dum.

20°/25°
lun.

20°/26°
Cluj-Napoca
acum

25°
vin.

17°/30°
sâm.

18°/33°
dum.

17°/28°
lun.

18°/26°
Timisoara
acum

29°
vin.

20°/37°
sâm.

21°/39°
dum.

20°/32°
lun.

18°/31°