Balonarea nu este propriu-zis o boala, este, mai curand, o stare de discomfort care, din diferite motive, apare dupa ce am stat la masa, cand corpul nostru incearca sa trasforme mancarea in energie. Odata ce hrana a fost consumata si nutrientii necesari au ajuns la destinatie, rezidurile sunt transformate in gaze care ar trebui eliminate dar, daca se produce un blocaj, acestea raman captive la nivelul stomacului si intestinelor si astfel se creaza probleme.
Daca se intampla des sa te balonezi dupa masa, atunci ceva trebuie schimbat. Balonarea poate veni si de la constipatie. Cel mai bun remediu natural impotriva constipatiei este ceaiul verde, cu conditia sa nu fie baut mai tarziu de ora 4 dupa amiaza. Se pot bea doua ceaiuri calde pe zi, din care unul dimineata, indulcite cu miere de albine. Obisnuiti-va sa beti ceaiul cam la aceleasi ore. Ceaiul verde nu se da copiilor, femeilor insarcinate si celor care alapteaza.
Mananca mai putin si mai des. In loc de trei mese copioase, serveste cinci, ca sa eviti senzatia de plin de la sfarsit. Mananca incet, mesteca bine si evita certurile ori discutiile contradictorii in timpul mesei. Evita apa minerala si bauturile dulci carbogazoase care, de regula, baloneaza si constipa. Bea apa plata sau ceaiuri din plante. Desertul, fie ca e un fruct sau un dulce, se mananca la macar o ora, doua dupa masa. Ar fi indicat sa-l amani pentru ora patru dupa amiaza, cand, oricum, se simte o pofta de dulce, de ceva bun.
Renunta la gustarile de la fast food si nu mai manca pe fuga si la ore nepotrivite. Asa cum iti faci timp pentru odihna, fa-ti timp si pentru masa. E la fel de important. Evita mancarurile foarte reci ori foarte calde. Apa se bea la temparatura camerei. Adesea, copiilor le spunem ca la masa nu se vorbeste si ei inteleg si tin minte. Sa invatam, atunci, de la copiii. Excesul de aer ajuns in si
