Pentru a preveni infecţiile respiratorii, se recomandă adoptarea unui stil de viaţă echilibrat, caracterizat de o alimentaţie bazată îndeosebi pe fructe şi pe legume, evitarea stresului, şapte ore de somn şi cât mai multă mişcare.
Citeşte şi:
Remedii care îţi întăresc sistemul imunitar
Viorel Alexandrescu, microbiolog: „Nimeni nu a avut curajul să spună: «Nu faceţi vaccinul gripal!»"
Odată cu debutul sezonului rece, numărul persoanelor cu viroze respiratorii a crescut simţitor. Atât răceala, cât şi gripa sunt produse de diferite tulpini de virusuri care acţionează pe fondul imunităţii slăbite. În aceste condiţii, întărirea imunităţii devine indispensabilă atât pentru a grăbi vindecarea, cât şi pentru a preveni îmbolnăvirea.
Terapiile naturale antistres, indispensabile
Studiile au arătat că stresul reprezintă cea mai mare ameninţare la buna funcţionare a sistemului imunitar. Atunci când suntem stresaţi, imunitatea devine vulnerabilă pe fondul nivelului ridicat de cortizol (denumit şi hormon al stresului) din sânge. Pentru a ţine stresul sub control, este important ca, înainte de toate, să identificăm sursa care îl generează şi să o eliminăm.
De asemenea, se poate apela la o serie de terapii antistres care, de-a lungul timpului, şi-au dovedit eficienţa. Un remediu la îndemână este masarea lobului urechii cu ulei de mentă. Această plantă are efect liniştitor asupra organismului şi, în plus, elimină durerea de cap.
La fel de eficientă este şi aromaterapia. În acest sens, se pot folosi uleiuri esenţiale de: ylang ylang (tonifică sistemul nervos, are proprietăţi antidepresive şi sedative), salvie (elimină oboseala cronică), lemn de santal (are efect liniştitor), paciuli şi măghiran. Pentru a depăşi situaţiile stresante se mai poate face şi o cură de două săptămâni cu infuzie de busuioc (o linguriţă de plantă şi o cană de apă f