Stresul poate aparea oricand, indiferent ca esti sau nu pregatit, iar la munca riscul este cel mai mare. Pentru a fi pregatit pentru astfel de situatii, cand adesea gura vorbeste fara tine sau simti nevoia de o plimbare lunga, pe care cel mai probabil nu ai cum sa o faci, tine pe birou, la indemana, un mar ori lavanda, menta sau ceva ce miroase a cocos.
Studiile au aratat ca acestea sunt eficiente in alungarea stresului, relateaza EatingWell. Te pot ajuta chiar sa mananci mai putin, pentru ca multi dintre noi obisnuim sa "rontaim" atunci cand suntem stresati.
Lavanda In cadrul unui studiu realizat in 2010, cercetatorii britanici au impartit 340 de subiecti care se plangeau de dureri dentare, pentru care urmau sa fie tratati, in doua grupuri, primul fiind expus la acest miros, inainte de a intra in cabinetul medicului stomatolog. S-a observat ca starea de anxietate a scazut considerabil in cazul subiectilor din acest grup. Or frica de dentist este in multe cazuri covarsitoare.
Nuca de cocos In cadrul unei cercetari recent realizate la Universitatea Columbia s-a aratat ca subiectilor care au fost expusi la mirosul de cocos li s-a incetinit considerabil ritul cardiac, scazandu-le si tensiunea desi dusesera la indeplinire sarcini solicitante din punct de vedere cognitiv.
Mar Daca iti place acest miros, ai grija sa tii in permanenta un astfel de mar pe birou, pentru ca mireasma sa are darul de a alunga durerile de cap, dupa cum a aratat un studiu recent. Chiar si suferinzii cronici de migrene au simtit ameliorari dupa ce au mirosit mere verzi, dupa ce aparusera durerile de cap.
Menta Pe langa faptul ca alunga stresul, aceasta are si darul de a taia din apetit, dupa cum au aratat cercetatorii din West Virginia. Nu e nevoie sa tii planta sub nas in permanenta pe birou; e de ajuns chiar sa mesteci guma mentolata pentru
